Tu cherches un entraîneur pour structurer ton entraînement en vue d'un trail ? Tu es au bon endroit !
Je suis là pour t'accompagner jusqu'à ton objectif, tu auras un cadre d'entraînement et une programmation claire qui t'aidera à t'améliorer.
Pour commencer :
Nous ferrons un appel (vocal ou vidéo) ou bien un questionnaire, pour commencer. Afin que j'en sache plus sur toi. Le programme d'entraînement sera complétement adapté à ta personne. Avec des retours plus de 3 fois par semaine sur tes entraînements et la programmation.
Un bilan mensuel sera effectué afin de savoir comment orienter la suite de la préparation et de l'entraînement. Ses changements seront à chaque fois une occasion de présenter le nouveau cycle qui arrive et a quoi il sert.

Vous cherchez un entraîneur pour structurer ton entraînement et t'améliorer en course à pied ?
vous êtes au bon endroit !
Je vous accompagnerais jusqu'à ton objectif, en vous donnant un cadre d'entraînement et une programmation claire qui vous aideras à vous améliorer.
Pour commencer vous répondrez à un questionnaire, ou un appel (vocal ou vidéo). Afin que j'en sache plus sur Vous. Le programme d'entraînement sera complétement adapté à Vous. Avec 3 retour par semaine sur vos entraînements et la programmation.
Un bilan mensuel sera effectué afin de savoir comment orienter la suite de la préparation et de l'entraînement. Ses changements seront à chaque fois une occasion de présenter le nouveau cycle qui arrive et à quoi il sert.

Suivi personnalisé pour atteindre tes objectifs d'un semi marathon par rapport a tes objectifs de temps.
Nous ferons un appel (vocal ou vidéo) ou bien un questionnaire, pour commencer. Afin que j'en sache plus sur toi. Le programme d'entraînement sera complétement adapté à ta personne. 2 retour par semaine sur tes entraînements et la programmation.
Un bilan mensuel pour orienter la suite de la préparation et de l'entraînement. Et présenter ses changements de cycle et savoir à quoi il sert.

Tu cherches un entraîneur pour structurer ton entraînement en vue d’un trail ? Tu es au bon endroit ! Je suis là pour t’accompagner jusqu’à ton objectif avec un cadre clair, une programmation personnalisée et un suivi régulier pour t’aider à progresser efficacement.
Pour commencer, nous ferons un appel (vocal ou visio) ou tu répondras à un questionnaire afin que j’en sache plus sur toi, ton niveau, ton emploi du temps, ton expérience et tes objectifs. Le programme d’entraînement sera entièrement adapté à ta personne. Tu bénéficieras de retours plusieurs fois par semaine sur tes séances et ta progression. Un bilan mensuel sera réalisé pour ajuster la suite de la préparation, et chaque évolution du plan sera expliquée en lien avec tes besoins du moment.
En complément de l’entraînement, je t’aiderai à définir ta stratégie de pacing pour les courses, afin de gérer ton effort de manière optimale du départ à l’arrivée.
Tu ne seras jamais seul dans ta préparation : je suis là pour t’accompagner à chaque étape vers ton objectif trail.

Tu cherches un entraîneur pour structurer ton entraînement en vue d'un ultra trail? Tu es au bon endroit !
Je suis là pour t'accompagner jusqu'à ton objectif (entrainement, alimentation, repos, récupération...), tu auras un cadre d'entraînement et une programmation claire qui t'aidera à t'améliorer.
- Accompagnement journalier
- Nutrition
- Pacing
- Plant d'entrainement et suivie
Pour commencer :
Nous ferrons un appel (vocal ou vidéo) ou bien un questionnaire, pour commencer. Afin que j'en sache plus sur toi. Le programme d'entraînement sera complétement adapté à ta personne. Avec des retours plus de 6 fois par semaine sur tes entraînements et la programmation.
Un bilan mensuel sera effectué afin de savoir comment orienter la suite de la préparation et de l'entraînement. Ses changements seront à chaque fois une occasion de présenter le nouveau cycle qui arrive et a quoi il sert.

Tu cherches un entraîneur en ski de fond ? Tu es au bon endroit !
Je t'accompagnerais jusqu'à ton objectif, en te donnant un cadre d'entraînement et une programmation claire qui t'aidera à t'améliorer. Mais aussi à choisir le bon matériel savoir comment farter et surtout avoir une bonne technique.
Nous ferons un appel (vocal ou vidéo) ou bien un questionnaire, pour commencer. Afin que j'en sache plus sur toi. Le programme d'entraînement sera complétement adapté à ta personne. Avec des retours plus de 4 fois par mois sur tes entraînements et la programmation.
Pour les retours techniques, le retour vidéo avec analyse et traitement (à raison de 2 gratuits par mois).
Les cours de skis sont non inclus de quelques façons dans le tarif du programme d'entraînement, ils sont une offre externe.

Tu cherches un entraîneur pour structurer ton entraînement et progresser en ski de fond et en ski-roues ? Tu es au bon endroit !
Je t’accompagnerai dans tes objectifs en te proposant un cadre d’entraînement et une programmation claire, conçue pour t’aider à progresser.
Je t’aiderai également à choisir le bon matériel, à apprendre comment farter, et surtout à améliorer ta technique.
Nous commencerons par un appel ou un questionnaire pour faire connaissance et que je puisse en savoir plus sur toi.
Le programme d’entraînement sera entièrement personnalisé. Tu recevras des retours quatre fois par semaine sur tes séances et ta programmation.
Concernant la technique, tu bénéficieras de quatre retours vidéo analysés et commentés chaque mois.
Cette offre est annuelle et vise à préparer les échéances de l’hiver. L’objectif est d’améliorer ta condition physique et ta technique pour être prêt(e) pour la saison hivernale.

Tu cherches un entraîneur pour structurer ton entraînement et t'améliorer en ski de fond ? Tu es au bon endroit !
Je t'accompagnerais sur tes objectifs, en te donnant un cadre d'entraînement et une programmation claire qui t'aidera à t'améliorer. Mais aussi à choisir le bon matériel savoir comment farter et surtout avoir une bonne technique.
Nous ferrons un appel (vocal ou vidéo) ou bien un questionnaire, pour commencer. Afin que j'en sache plus sur toi. Le programme d'entraînement sera complétement adapté à ta personne. Avec des retours 4 fois par semaine sur tes entraînements et la programmation.
Pour les retours techniques, le retour vidéo avec analyse et traitement (à raison de 4 gratuits par mois).
Les cours de skis sont non inclus de quelques façons dans le tarif du programme d'entraînement, ils sont une offre externe.

Tu cherches un entraîneur pour structurer ton entraînement et progresser en triathlon, que ce soit en natation, en vélo ou en course à pied ? Tu es au bon endroit !
Je t’accompagnerai dans tes objectifs en te proposant une planification claire et cohérente, adaptée à ton niveau et à tes ambitions, que ce soit pour un triathlon sprint, un half, un Ironman ou tout autre défi.
Nous commencernerons par un appel ou un questionnaire pour apprendre à mieux nous connaître et définir précisément ton profil et tes besoins.
Le programme d’entraînement sera entièrement personnalisé, basé sur ton emploi du temps, ton matériel disponible et ton niveau dans chaque discipline.
Tu recevras des retours réguliers (jusqu’à quatre fois par semaine) sur tes séances, tes sensations et ta progression.
Cette offre est construite sur une base annuelle pour te permettre de progresser de manière durable, en développant ta condition physique, ta technique et ta stratégie de course, afin d’arriver prêt(e) pour tes principales compétitions.

Available

Tu cherches un entraîneur pour structurer ton entraînement en vue d’un grand objectif trail comme l’UTMB ? Je t’accompagne pas à pas avec une programmation personnalisée, un suivi régulier et des conseils précis sur la préparation physique, nutritionnelle et mentale.
L’objectif est clair : bâtir une progression solide tout au long de l’année, pour arriver prêt le jour de course. Le plan s’étale sur une saison complète, avec 500 à 800 heures d’entraînement intelligemment réparties. On ne cherche pas à accumuler des kilomètres pour cocher des cases, mais à travailler efficacement, en respectant les temps de récupération et en gardant du plaisir.
Le programme commence par une base fondamentale : endurance générale, terrain roulant, un peu de vélo pour varier les sollicitations, vitesse contrôlée pour réveiller le cœur, et du renforcement musculaire pour préparer le corps. Ensuite, on entre progressivement dans le spécifique : montées longues, descentes techniques, relances, sorties en nature plus longues. Ton corps s’habitue pas à pas aux exigences réelles du trail.
À l’approche du printemps et de l’été, on passe sur des blocs plus conséquents : enchaînements de sorties, week-ends chocs, compétitions intermédiaires pour tester la nutrition, le matériel et la gestion de l’effort. Ces courses servent d’entraînement grandeur nature, sans être forcément des objectifs principaux.
Les semaines qui précèdent ton objectif sont consacrées au tapering.
En complément, tu bénéficieras de conseils en nutrition (glucides, hydratation, électrolytes) et d’outils pour gérer ton pacing, tes ravitaillements et ta récupération. Un suivi précis est assuré : retours réguliers sur tes séances, ajustements mensuels du plan, et accompagnement pour garder le cap, même dans les périodes plus difficiles.
Et si tu n’es pas tiré au sort pour l’UTMB la première année, ce travail ne sera jamais perdu : tu auras accumulé des running stones et tu seras d’autant plus prêt pour retenter ta chance l’année suivante.
Mon rôle est de t’apporter le cadre, les outils et la structure pour que tu progresses efficacement, mais aussi la présence et l’écoute nécessaires pour que tu ne sois jamais seul dans ta préparation.

Tu cherches un entraîneur pour structurer ton entraînement en vue d'un ultra trail? Tu es au bon endroit !
Je suis là pour t'accompagner jusqu'à ton objectif (entrainement, alimentation, repos, récupération...), tu auras un cadre d'entraînement et une programmation claire qui t'aidera à t'améliorer.
- HRV
- Accompagnement journalier
- Nutrition
- Pacing
- Plant d'entrainement et suivie
Pour commencer :
Nous ferrons un appel (vocal ou vidéo) ou bien un questionnaire, pour commencer. Afin que j'en sache plus sur toi. Le programme d'entraînement sera complétement adapté à ta personne. Avec des retours plus de 6 fois par semaine sur tes entraînements et la programmation.
Un bilan mensuel sera effectué afin de savoir comment orienter la suite de la préparation et de l'entraînement. Ses changements seront à chaque fois une occasion de présenter le nouveau cycle qui arrive et a quoi il sert.