Je m’appelle Alexandre AUGST. Je suis préparateur physique et entraineur de course à pied.
Mon parcours professionnel m'a amené à travailler dans des structures de haut niveau à la fois en tant que préparateur physique et entraineur.
Je suis titulaire d’un Master STAPS Entrainement et Optimisation de la Performance Sportive ainsi qu’un Diplôme Universitaire en Nutrition et Activités Physiques et Sportives. De plus, j'enrichis mes connaissances de manière continue grâce à une veille scientifique, le partage d’expérience ainsi que des échanges avec les athlètes.
Actuellement, j’accompagne des athlètes préparant des compétitions sur piste et sur route. Pour chaque athlète, un suivi individuel avec plan d'entrainement personnalisé est proposé en fonction du niveau, de l’objectif ainsi que du contexte personnel et professionnel. Un suivi de l’état de forme ainsi que de la charge d’entrainement est réalisé afin d’adapter continuellement l’entrainement proposé. Un échange régulier et précis avec l’athlète permet de s’adapter le plus justement possible.
Ma philosophie repose sur l'individualisation, l'échange et l'adaptation. Une bonne répartition entre la basse et la haute intensité ainsi qu'un volume adapté sont la clé d'une progression constante. La connaissance approfondie de la physiologie est primordiale dans l'entrainement, chaque séance étant basée sur des données physiologiques bien précises. De plus, j'aime que mes athlètes comprennent l'intérêt de tout ce qui est proposé dans le plan d'entrainement.
Je suis moi-même coureur, pratiquant principalement le cross, la piste et la course sur route:
- 3000m: 9'54
- 10km: 36'44
- Semi-marathon: 1h22'50
- Marathon: 2h55'11