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Nous proposons un accompagnement individualisé mêlant préparation physique, entraînement endurance et expertise kiné du sport afin d’optimiser vos performances tout en réduisant le risque de blessure.
Notre approche est pensée pour les athlètes souhaitant progresser durablement, avec une programmation réellement adaptée à leur profil, leur niveau et leurs objectifs.
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Ce que comprend l’accompagnement
Bilan initial en visio (1H)
Premier échange approfondi permettant de construire un suivi totalement individualisé :
* niveau actuel,
* historique sportif,
* antécédents de blessures,
* contraintes personnelles et professionnelles,
* objectifs court / moyen / long terme,
* analyse des besoins spécifiques.
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Programmation 100% personnalisée sur Nolio
Accès à votre plan d’entraînement directement sur la plateforme :
* trail,
* course à pied,
* préparation HYROX,
* préparation physique,
* mobilité,
* prévention blessure,
* retour progressif après gêne ou blessure.
La programmation évolue continuellement selon :
* vos retours,
* votre récupération,
* votre état de forme,
* vos contraintes personnelles,
* vos données d’entraînement.
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Suivi quotidien & accompagnement humain
Accès à la messagerie NOLIO
Échanges réguliers afin de :
* poser vos questions,
* ajuster les séances,
* gérer la fatigue,
* adapter les charges d’entraînement,
* signaler une douleur ou une gêne,
* optimiser votre récupération.
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Analyse des données d’entraînement
Suivi et interprétation des données :
* charge d’entraînement,
* fréquence cardiaque,
* allure,
* récupération,
* sensations,
* volume,
* progression globale.
Le suivi est supervisé conjointement par un préparateur physique et un kiné du sport.
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Visio mensuelle de suivi selon les besoins primordiaux
Possibilité de mettre en place un point visio mensuel afin :
* d’ajuster la stratégie d’entraînement,
* de faire un bilan de progression,
* d’analyser une problématique physique,
* d’optimiser la préparation en vue d’un objectif.
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Préparation compétition & stratégie de course
Accompagnement complet en vue de vos objectifs compétitifs :
* stratégie de course,
* gestion de l’allure et du pacing,
* gestion de l’effort,
* nutrition et hydratation le jour J,
* stratégie ravitaillement,
* récupération pré et post compétition,
* conseils équipement et matériel.
Pour les objectifs majeurs, mise en place possible d’un véritable plan de course personnalisé :
* découpage de course,
* gestion des intensités,
* stratégie d’alimentation,
* adaptation au profil du parcours,
* gestion des ravitaillements et assistance.
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Une approche performance & prévention
Notre approche ne consiste pas uniquement à envoyer des séances.
L’objectif est de :
* améliorer durablement les performances,
* optimiser la gestion de charge,
* limiter le risque de blessure,
* construire un athlète plus robuste,
* développer une progression cohérente et durable.
Nous ne préparons pas uniquement l’entraînement.
Nous préparons également la capacité à performer le jour J.
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Pour qui ?
Athlètes souhaitant :
* préparer un trail,
* progresser en course à pied,
* performer en HYROX,
* reprendre intelligemment après une blessure,
* structurer leur entraînement avec un accompagnement professionnel et individualisé.
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100
€ per month
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