Kiné du sport et préparateur physique, j'accompagne des sportifs ambitieux, du retour de blessure jusqu'à la recherche de performance. Ma double expertise me permet de proposer un entraînement individualisé, fondé sur les données scientifiques, l'analyse du profil et les exigences spécifiques du trail.
J'accompagne aussi bien :
- les coureurs en reprise ou en retour à la compétition après blessure,
- les trailers/coureurs souhaitant optimiser leurs performances, progresser sur des formats plus exigeants ou préparer un objectif précis,
- les athlètes souhaitant développer des qualités musculaires spécifiques à leur pratique.
Un bilan initial permet d'établir le profil de l'athlète, ses objectifs et ses contraintes, afin de mettre en place une stratégie d'entraînement personnalisée.
🟢 Préparation Trail & Performance
Suivi individualisé destiné aux trailers souhaitant préparer un objectif précis et optimiser leurs performances. Plan d'entraînement personnalisé, ajusté en continu via Nolio selon la charge d'entraînement, la récupération et les retours terrain. Développement des qualités physiques spécifiques au trail : endurance, force maximale et économie de course.
🟠 Retour de blessure
Accompagnement individualisé pour les coureurs en reprise après blessure. Progression sécurisée de la charge d'entraînement, adaptation continue du plan et renforcement spécifique afin de reprendre la course et la compétition tout en limitant le risque de récidive. Suivi fondé sur une approche alliant santé et performance.
🔵 Préparation physique
Suivi destiné aux athlètes souhaitant développer des qualités musculaires spécifiques pour optimiser leurs performances. Plan d'entraînement individualisé, gestion de la charge et développement progressif des qualités physiques ciblées.
Un questionnaire initial permet d'analyser ton profil, ton historique de blessures et tes objectifs afin de construire une stratégie d'entraînement personnalisée :