Tu peux contacter Emie Seban directement depuis son profil Nolio. Le premier échange est gratuit : tu présentes ton objectif, ta disponibilité et ton niveau actuel, et la formule de coaching la plus adaptée à tes besoins t'est proposée.

Emie SEBAN - Entraîneur

Coach's services

PERFORMANCE
Formule pour triathlon, cyclisme, CAP, trail, swimrun : • Programme d’entrainement 100% Individualisé en fonction de vos capacités physiques, et disponibilités. • Mise en place et analyse des tests pour déterminer vos zones d’intensités et optimiser vos performances. • Séances détaillées et exportées vers vos appareils connectés (Garmin, Polar etc...). • Retour d’entrainement avec importation des séances réalisées depuis vos appareils connectés. • Programme établi et mis à jour tous les mois après le débriefing. • Possibilité de mise à jour et réorganisation du plan en fonction des imprévus : 1x/semaine. • Suivi des séances avec analyse des séances importantes de la semaine (analyse des watts, vitesses, allures, et données cardiaques disponibles). • Contact ILLIMITÉ par sms / Messenger / WhatsApp. -Accès au groupe privé WhatsApp et CLUB Strava. Formule idéale pour préparer une compétition et se perfectionner. See more See less	90 € per month	Available
HYROX
• Programme d’entrainement 100% Individualisé en fonction de vos capacités physiques. • Mise en place et analyse des tests pour déterminer vos zones d’intensités et optimiser vos performances. • Séances détaillées et exportées vers vos appareils connectés (Garmin, Polar etc...). • Retour d’entrainement avec importation des séances réalisées depuis vos appareils connectés. • Programme établi et mis à jour tous les 15 jours après le débriefing. • Possibilité de mise à jour et réorganisation du plan en fonction des imprévus AU JOUR LE JOUR. • Suivi des séances avec analyses (analyse des watts, vitesses, allures, et données cardiaques disponibles). • Avant une compétition : mis en place du plan de course (gestion physique et mentale, nutrition...). • Contact ILLIMITÉ par téléphone, mail, et sms pour les bilans et de meilleures explications. -Planification des compétitions pour la saison (courses principales, secondaires...). -Accès au groupe privé WhatsApp et CLUB Strava. Formule idéale pour préparer une saison entière et se perfectionner. See more See less	110 € per month	Available
SUR-MESURE
Formule pour triathlon, cyclisme, CAP, trail, swimrun : • Programme d’entrainement 100% Individualisé en fonction de vos capacités physiques. • Mise en place et analyse des tests pour déterminer vos zones d’intensités et optimiser vos performances. • Séances détaillées et exportées vers vos appareils connectés (Garmin, Polar etc...). • Retour d’entrainement avec importation des séances réalisées depuis vos appareils connectés. • Programme établi et mis à jour tous les 15 jours après le débriefing. • Possibilité de mise à jour et réorganisation du plan en fonction des imprévus AU JOUR LE JOUR. • Suivi des séances avec analyses (analyse des watts, vitesses, allures, et données cardiaques disponibles). • Avant une compétition : mis en place du plan de course (gestion physique et mentale, nutrition...). • Contact ILLIMITÉ par téléphone, mail, et sms pour les bilans et de meilleures explications. -Planification des compétitions pour la saison (courses principales, secondaires...). -Accès au groupe privé WhatsApp et CLUB Strava. Formule idéale pour préparer une saison entière et se perfectionner. See more See less	120 € per month	Available
HOLISTIQUE
Cette prestation inclu toutes les spécificités de la prestation "SUR-MESURE", avec en plus : -suivi du HRV AU JOUR LE JOUR et adaptation des séances en fonction. -adaptation en fonction du cycle féminin. Formule pour triathlon, trail, running, cyclisme, swimrun, crosstraining. See more See less	190 € per month	Available
PERSONNAL TRAINING (Saint-Raphael)
Séance en 1 to 1 à Saint Raphael/Frejus : -HYROX -renforcement musculaire -circuit-training -course à pied -trail -vélo -remise en forme. 40€ par séance (1h).		Available

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About Emie Seban

Certified coach

Bonjour et bienvenue sur ES TRAINING.

Je vous propose mes services de coaching individualisé à distance, pour du triathlon, trail, cyclisme, course à pied sur route, et natation.

Je me présente.

Je m’appelle Emie Seban, et je pratique le triathlon depuis plus de 7 ans.

J’ai touché à tous les sports durant mon enfance, mais je me suis vraiment trouvée dans les sports d’endurance, puisqu’ils demandent rigueur, persévérance, implication, et une remise en question permanente.

La philosophie derrière mon coaching ?

Aider les athlètes à ATTEINDRE LEURS OBJECTIFS, et les faire progresser physiquement et mentalement, grâce à une APPROCHE SCIENTIFIQUE, basée sur la physiologie de l’entrainement donc vraiment précise, mais tout en restant SIMPLE et CLAIRE.

Je mets une importance particulière sur un point : LE PLAISIR.

Sans plaisir, c'est impossible de progresser, et je ferai mon maximum pour vous en procurer, à travers des séances d'entraînement créatives et spécifiques.

J’ai fait beaucoup de courses, que ce soit en triathlon, natation en eaux libres, cyclisme ou course à pied.

Mes résultats principaux sont notamment :

-2 victoire sur triathlon M label challenge (Frejus, Cagnes sur mer)

-IRONMAN 70.3 Sables d’Olonne 2023 : 2ème overall AG, 9ème scratch (PRO) (4h45)

-Championnats du monde 70.3 Nice (2019)

-1ère AG IRONMAN 70.3 Turquie/Thailande, Challenge Riccione

-11 podiums overall femme et catégorie (du S au 70.3)

-championne régionale UFOLEP (2022)

-13 IRONMAN 70.3 au total

-victoires courses trail

Naturellement, je suis passionnée de physiologie, et j’aime tester des méthodes d'entraînement et de nutrition pour voir ce qui fonctionne ou non.

En plus de mon expérience personnelle, j’ai voulu me former grâce a différentes formations, qui m’ont énormément appris.

Je suis coach sportif diplômée d’état (STAPS filière Entrainement Sportif), et j’ai complété cela par les formations suivantes :

-ENDURE IQ (LDT101/102/103)

-IRONMAN U (en cours)

-La Clinique du Coureur (en cours).

Je suis donc parfaitement apte pour vous aider pour atteindre vos objectifs, que ce soit en triathlon (du XS au full IM), course à pied (route/trail), ou cyclisme, en fonction de votre niveau, et de votre emploi du temps (familial, professionnel…).

Les différentes formules proposées vous permettent de sélectionner celle qui vous conviendra le mieux, et je serai à votre écouter pour échanger, et adapter les entraînements du mieux possible, analyser vos entraînements, mais également pour vous épauler et vous encourager durant votre préparation.

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignements, et pour échanger sur votre suivi.

Vous pouvez me suivre sur mes différentes réseaux : Instagram (@emieseban, @es_training_).

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Saint Raphael

Main sports

Running

Trail

Triathlon

Cycling - Road

Frequently asked questions about Emie Seban

How much does coaching with Emie Seban cost?

Coaching services start from 90 €.
The exact price depends on the type of service and the chosen level of personalization.
Each offer clearly displays its price on the profile, with no hidden fees or mandatory subscription.

Which sports are covered?

The coaching covers the following disciplines: running, trail, triathlon, cycling - road.
Whether you're preparing for your next competition or getting back into sport, your plan is tailored to your goal.

How to get in touch?

You can contact Emie Seban directly from their Nolio profile.
The first conversation is free: you share your goal, your availability and your current level, and the coaching plan best suited to your needs is offered to you.

How does the coaching work?

The coaching takes place entirely online on Nolio.
After a first conversation to understand your goals, a personalized training plan is built around your level and your constraints.
You follow your workouts week after week, and your program is adjusted as your fitness and progress evolve.

How does coaching work?

Tracking relies on the data from your workouts.
Your watch (Garmin, Suunto, Coros, Polar and many others) automatically syncs your workouts with Nolio.
Your load, your intensity zones and your performances are analyzed in real time to adjust your plan at every step of your progression.

Emie Seban

Entraîneur