Hello les runner du dimanche, marathonien acharné ou traileur adepte des salades de cailloux !
Avant qu'on parle fractionnés, courbatures et VMA, une petite présentation express s'impose :
Je suis diplômé de l'UFR STAPS de Lyon spécialité entraînement et détenteur d'une carte professionnelle d'éducateur sportif.
Mais ce n'est pas tout : je suis aussi coureur, basketteur de naissance, mais athlète d'adoption. Le coup de foudre pour la course à pied, je l'ai eu très jeune: 800m, marathon, ultra-trail, bref si ça se court, je l'ai sûrement déjà tenté (où prévu de le faire...)
Mais ce qui me fait vibrer, au-delà de courir, c'est accompagner les autres. Que ce soit sur la piste, le bitume ou les sentiers, d'une reprise post-partum à une préparation d'un ultra-trail, j'ai toujours adoré motiver, coacher, encourager et parfois faire un peu souffrir (gentiment, promis…)
- Pourquoi te faire accompagner ?
Tu cours déjà régulièrement ? Tu veux progresser, éviter les blessures, ou atteindre un objectif précis ? Alors voici 5 raisons pour lesquelles je peux faire toute la différence :
- Un plan 100% personnalisé : Fini les plans "copier-coller" trouvés en ligne. Je créé un programme adapté à ton niveau, ton emploi du temps et tes objectifs. Les séances sont pensées pour TOI : emploi du temps de ministre, terrain de jeu limité, matos de fortune ? Pas de souci, je m'adapte comme un caméléon !
- Une progression intelligente : Il ne s'agit pas juste de courir plus ... mais de courir mieux ! J'ajuste les charges d'entraînement pour éviter les blessures et maximiser très progrès.
- Une motivation constante : Tu sais que quelqu'un suit tes efforts, te soutient et t'encourage. Ca change tout !
- Une analyse précise de tes performances : Grâce aux données (FC, allures, récupération...) J'identifie ce qui fonctionne - ou pas - et ajuste en temps réel.
- Un accompagnement mental : Un bon coach t'aide aussi à gérer les doutes, le stress des compétitions et à rester focus !
Pour moi, la relation entraîneur - entraîné, il faut de la confiance, un peu comme un copilote et son pilote... sauf que là, personne ne risque de finir dans le fossé (sauf peu-être après une sortie longue mal dosée)
Mon objectif, c'est qu'on avance ensemble sans prise de tête, sans blessures et surtout sans finir par détester la course (ni ton coach...)
C'est pour ça que je suis joignable 7j/7. On discute via WhatsApp messages, vocaux, appels (et non, je ne disparais pas après avoir fait ta programmation). Si besoin, on se fait une petite visio ou un face à face autour d'un café à Bourg-en-Bresse si tu as la chance d'y vivre. Je mets un point d'honneur à ce que tu te sentes à l'aise de me parler de tout : de ta séance qui s'est super bien passée... ou de celle où tu as fini en boule dans ton salon avec une crampe au moral. Pas de mur entre nous, juste un coach qui répond, parfois même avec des blagues nulles, mais toujours avec bienveillance.
Mon mantra, c'est le PLAISIR et ma règle d'or : je m'ADAPTE ! Tu veux progresser sans te blesser et avec le sourire ? On est fait pour s'entendre !