Rdv de coaching qui s'adresse au sportif qui souhaite faire le point sur sa pratique.
Toutes les thématiques liées à votre activité peuvent être abordées : préparation, physiologie, biomécanique de course, prévention des blessures, économie de course, préparation mentale, gestion de la douleur, plans d’entraînements, stratégies nutritions, choix des chaussures..
Échange en vision ou en présentiel d'environ une heure à renouveler au besoin.

Available

Accompagnement individualisé et spécifique pour les sportifs orientés par un professionnel de santé (avec prescription médicale).
Le RDV initial permettra la détermination d'un cycle d'entrainement de ré-adaptation à votre pratique sportive en fonction de votre situation passée & présente, vos habitudes, vos besoins, vos contraintes et vos objectifs..
Nous pouvons travailler ensemble autour de diverses problématiques de santé, ALD et maladies chroniques.
La durée de l'accompagnement est fonction de la prescription médicale (en général de 3 à 6 mois).

- Rdv de cadrage : votre situation présente, votre passé sportif, vos antécédents médicaux, vos points forts / faibles, vos "goûts" sportifs, vos objectifs..
Détermination d'un volume d'entrainement et d'une quantité de séances / sem.
- Choix des objectifs et détermination d'une périodisation (Individualisation et ajustement en fonction de votre réalité du moment : fatigue, ressenti, contraintes pro/familiales..)
- Planification des entraînements avec les consignes d'objectifs, d'allure, km, dénivelé..
- Débriefe des séances et remédiation

Accompagnement "Base" en ajoutant l'aspect nutritionnel.
- Stratégie nutrition et hydratation de course
- Nutrition avant, pendant et après entraînement

Accompagnement reprenant les éléments de "Base" en ajoutant la préparation mentale :
- Définition des objectifs de course, objectifs de substitution
- Confiance & Motivation
- Motivation autodéterminée
- Modèle motivationnel adaptatif
- Peur, douleur, prise de décision
- Sport et dépendance, bigorexie

Accompagnement de base + l'aspect nutritionnel + la préparation mentale