Besoin d’un coup de pouce ponctuel pour progresser ? Je propose sur Annecy des séances de coaching individuelles adaptées à vos objectifs, que ce soit pour améliorer votre technique, optimiser votre entraînement ou préparer une course.
Exemples de séances :
- Analyse et correction de la foulée (biomécanique & économie de course)
- Optimisation de la technique en montée et descente
- Séance de renforcement spécifique Trail & Running
- Préparation mentale et gestion de l’effort.
En face à face sur Annecy.
40€ la séances d'1 h.
Réservez votre séance et boostez vos performances dès maintenant !

Available

Rdv de coaching qui s'adresse au sportif qui souhaite faire le point sur sa pratique.
Toutes les thématiques liées à votre activité peuvent être abordées : préparation, physiologie, biomécanique de course, prévention des blessures, économie de course, préparation mentale, gestion de la douleur, plans d’entraînements, stratégies nutritions, choix des chaussures..
Échange en visio ou en présentiel d'environ une heure à renouveler au besoin.

Available

Accompagnement individualisé et spécifique pour les sportifs orientés par un professionnel de santé (avec prescription médicale).
Le RDV initial permettra la détermination d'un cycle d'entrainement de ré-adaptation à votre pratique sportive en fonction de votre situation passée & présente, vos habitudes, vos besoins, vos contraintes et vos objectifs..
Nous pouvons travailler ensemble autour de diverses problématiques de santé, ALD et maladies chroniques.
La durée de l'accompagnement est fonction de la prescription médicale (en général de 3 à 6 mois).
Cette prestation se fait uniquement en présentiel et en coaching face à face.

Envie de découvrir ou d’approfondir les arts martiaux ?
Je propose un accompagnement personnalisé en Bagua Zhang, Sanda, Shoubo et Shui Jiao, adapté à tous niveaux.
Mes cours incluent :
- Bagua Zhang : Art martial interne basé sur les déplacements circulaires, parfait pour le renforcement du corps, l’agilité et la fluidité des mouvements.
- Sanda : Boxe chinoise complète, combinant frappes pieds-poings, projections et stratégies de combat dynamique.
- Shoubo : Art martial traditionnel chinois mêlant saisies, projections et techniques de contrôle adaptées au combat.
- Shui Jiao : Lutte chinoise ancestrale axée sur les projections et le travail de la prise d’appui.
Cours en présentiel sur Annecy.
20€ la séance d'une heure.
Ou 70€ au mois (4 séances par mois)

Available

- Rdv de cadrage : votre situation présente, votre passé sportif, vos antécédents médicaux, vos points forts / faibles, vos "goûts" sportifs, vos objectifs..
Détermination d'un volume d'entrainement et d'une quantité de séances / sem.
- Choix des objectifs et détermination d'une périodisation (Individualisation et ajustement en fonction de votre réalité du moment : fatigue, ressenti, contraintes pro/familiales..)
- Planification des entraînements avec les consignes d'objectifs, d'allure, km, dénivelé..
- Débriefe des séances et remédiation
- Communication par groupe WhatsApp, téléphone, Nolio ou face à face (Annecy)

Accompagnement "Base" en ajoutant l'aspect nutritionnel.
- Stratégie nutrition et hydratation de course
- Nutrition avant, pendant et après entraînement

Accompagnement reprenant les éléments de "Base" en ajoutant la préparation mentale :
- Définition des objectifs de course, objectifs de substitution
- Confiance & Motivation
- Motivation autodéterminée
- Modèle motivationnel adaptatif
- Peur, douleur, prise de décision
- Sport et dépendance, bigorexie

Accompagnement de base + l'aspect nutritionnel + la préparation mentale