Ce plan contient 16 séances de gainage ludiques et efficaces établies par 2 kinésithérapeutes. Oublie la classique planche ventrale, on te montre des exercices bien différents et très efficaces ! Le but de se programme de gainage est d'optimiser ta stabilité du tronc dans toutes les directions et de renforcer la musculature profonde du rachis.
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2
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Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
3
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
FAQ
Y a t-il des équipements obligatoires ?
Un tapis et des élastiques.
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Vous pouvez nous contacter directement.
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
Non, il est adaptable et réalisable dans l'ordre souhaité.
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Ce plan s'adresse à tout les sportifs qui en ont marre de la planche ventrale classique et désirant améliorer leur gainage. Il s'adapte à tous niveaux.