Un accompagnement progressif pour reprendre ou débuter la course à pied avec confiance.
Idéal si tu veux retrouver une routine, courir sans brûler les étapes et limiter le risque de douleur ou de blessure.
Le plan est adapté à ton niveau, ton emploi du temps et ton ressenti, avec intégration de renforcement et de mobilité si besoin.
Tu bénéficies également d’échanges WhatsApp réguliers et d’un appel sur demande si besoin.

Un accompagnement personnalisé pour préparer un objectif sur route, du 10 km au marathon.
Le plan est ajusté chaque semaine selon ton ressenti, ta fatigue et tes contraintes, afin de progresser de façon précise et durable.
Idéal pour structurer ton entraînement, améliorer tes allures et arriver prêt le jour J.
Tu bénéficies également d’échanges WhatsApp réguliers et d’un appel sur demande si besoin.

Un accompagnement personnalisé pour préparer un objectif trail de manière complète et durable.
Le plan prend en compte les spécificités du trail : dénivelé, montées, descentes, technique et gestion de l’effort.
Idéal pour progresser en trail, renforcer ta solidité physique et performer sans te blesser.
Tu bénéficies également d’échanges WhatsApp réguliers et d’un appel sur demande si besoin.