Adepte de la méthode "Ecole de Trail", le renforcement musculaire, les séances combinant renforcement et course ainsi que l'entrainement croisé (vélo, rando) font partie de la préparation.

Le séances de vélo pourront être remplacées si le coureur ne souhaite pas l'inclure dans sa préparation.

- Une première partie spécifique dénivelé, considérant que le traileur ou traileuse a déjà réalisé une préparation générale.

- Puis une partie ultra spécifique au fur et à mesure de l'avancement vers l'objectif (résistance à  la fatigue, charge d'entrainement et volume qui augmentent avec un gros travail à basse intensité).

Deux courses préparatoires placées dans la préparation, avec cycles d'affûtage et de reprise.

Des conseils lors de différents moments spécifiques de la prépa, en lien avec la période d'affûtage, la gestion de l'équilibre alimentaire, l'optimisation des stocks de glycogène etc...

Dès l'achat du plan, celui-ci sera modifié en concertation avec le coureur pour être adapté au mieux à ses contraintes perso, pro et matérielles : si pas de vélo, les séances seront remplacées et si le coureur ne dispose pas de matériel de musculation type haltères, alors les séances avec charges seront remplacées par des séances à poids de corps.

Pour finir, la possibilité d'être coaché(e) (via un abonnement mensuel sans engagement à définir ensemble) pour une préparation plus individualisée, un retour sur séance à la demande, un ajustement du plan selon les contraintes personnelles, un coaching sur le plan alimentaire et l'accompagnement sur l'élaboration d'une stratégie nutritionnelle en course.