By continuing to browse this site, you accept the use of cookies for audience measurement purposes
14
weeks
1.9
hours per week
3.7
km each week
🏊️
2.5 Workouts per week
🏃️
0.5 Workouts per week
REPOS
Séance 13🏊♂️
07min • 2.3 km
Yoga
40min
Séance 14 🏊♂️
13min20 • 2.7 km
ENDURANCE
1.7 km
Renforcement 🏋️♂️
Cycle de préparation au BNSSA composé de 30 séances.
▶️ Cycle de 3 mois préparant le nageur pour l'épreuve
▶️ Prendre en considération que l'examen est une épreuve stressante à laquelle il faut se préparer
▶️ La préparation en binôme ou trinôme est fortement recommandée
⚠️ Pour les apnées les faire sous la surveillance des maître nageurs (avec leur accord).
Valentin Bricquet
Entraîneur
Structured workouts
Structured workouts are sent to your sport watch, sensor or can be exported for Zwift
Sync your favorite devices
And more !
Metrics
FC Max
I buy this plan 🚀
Simple and safe payment.
The training plan appears in my Nolio calendar 📅
Choose the start date at purchase, and modify it later if necessary.
Train well ! 💪
Everything is ready, it's up to you!
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
aucun
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Nageur préparant le BNSSA
Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Se documenter
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
C'est mieux
Y a t-il des équipements obligatoires ?
Oui palmes masques
90 €
for the complete plan
This plan includes
14 training weeks
A Nolio athlete account: workout analysis, progress monitoring, mobile app and more
️️Nolio - Premium athlete ⭐
You have a question ? Contact the coach
To ensure that the platform works properly, you need to disable the ad blocker or add the Nolio URL to its exceptions. Remember to refresh your page once this has been done.
Nolio has no advertising.