Ce programme de préparation mentale à pour objectif de travailler sur les thèmes suivants en fonction de vos besoins.
1/ Fixation d'objectifs.
2/ Motivation.
3/ Concentration.
4/ Gestion du stress.
5/ Confiance en soi.
6/ Imagerie mentale.
7/ Routines.
8/ Discours interne.
Huit outils pour atteindre votre objectif.
Evaluation de vos besoin avec un questionnaire.
Fixation de votre objectif.
Mise en place d'un protocole de réussite.
Durée du protocole de 6 mois, avec un entretien visio par mois.

Suivi personnalisé pour atteindre vos objectifs
Votre préparation débutera par un questionnaire sur vos antécédents sportifs, physique et nutritive.
1/ Détermination de vos Objectifs.
2/ Evaluation physique et cardio.
3/ Organisation de vos entrainements en fonction de vos dispos.
4/ Planification sur 4 semaines avec possibilités de modification dans un délai de 48 h.
5/ SMS et Email.
6/ Entretien tous les 2 mois ( présentiel ou Visio)
7/ Abonnement gratuit à l'application de programmation des entrainements sur Nolio.
8/ Conseils en diététique sportive pour vos compétitions.
9/ Projection de vos allures à l'entrainement et en course.
10/ Analyse de vos entrainements avec vos appareils connectés, Garmin, Polar...etc.

Votre préparation débutera par un questionnaire sur vos antécédents sportif, physique et nutritif.
1/ Détermination de vos objectifs.
2/ Evaluation physique et cardio vasculaire.
3/ Organisation de vos entrainements en fonction de vos disponibilités.
4/ Planification sur 4 semaines avec possibilités de modification dans un délai de 48 h.
5/ SMS et Email.
6/ Entretien tous les 2 mois ( présentiel ou Visio)
7/ Abonnement gratuit sur la plateforme NOLIO.
8/ Conseils en diététique sportive pour vos compétitions.
9/ Projection de vos allures à l'entrainement et en course.
10/ Analyse de vos entrainement avec vos appareils connectés, GARMIN, POLAR...etc

Votre préparation débutera par un questionnaire sur vos antécédents sportif, physique et nutritive.
1/ Détermination de vos Objectifs.
2/ Evaluation physique et cardio.
3/ Organisation de vos entrainements en fonction de vos dispos.
4/ Planification sur 4 semaines avec possibilités de modification dans un délai de 48 h.
5/ SMS et Email.
6/ Entretien tous les 2 mois ( Téléphone ou Visio)
7/ Abonnement gratuit à l'application de programmation des entrainements sur Nolio.
8/ Conseils en diététique sportive pour vos compétitions.
9/ Projection de vos allures à l'entrainement et en course.
10/ Analyse de vos entrainement avec vos appareils connectés, GARMIN, POLAR...etc.
11/ Préparation à la tactique vélo, économiser votre énergie, relai, l'abri à vélo...