Tu as longtemps été intéressé par les trois disciplines mais tu n'as jamais voulu franchir le pas..
Aujourd'hui c'est chose faite et cette planification saura t'amener au bout de ce premier triathlon !
Pré-requis pour commencer le programme
⚡ Connaître sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie) ci-possible avec un test de moins de 3 semaines
💥 Connaître sa PMA (Puissance Maximale Aérobie) ci-possible avec un test de moins de 3 semaines
⌚️ Disposer de matériel adapté à la pratique du triathlon (le capteur de puissance sur le vélo n'est pas obligatoire mais il est recommandé)
Objectifs du programme
💪 Trouvez les bons réflexes pour rester motivé toute l'année !
⚡ Améliorez votre endurance et votre vitesse dès vos premiers entraînements
🏋️ Renforcez-vous musculairement pour éviter les blessures et améliorer votre condition physique
💤 Optimisez à 100% vos périodes de repos
🎉 Faites votre PR sur le M de votre choix !
Que contient votre Pack: "Préparation M sur 12 Semaines" ?!
📅 Votre plan d'entraînement personnalisé sur 12 semaines
🏋️ 15 vidéos de renforcement musculaires explicatives
🏊🏻♂️ 5 vidéos d'introduction aux éducatifs en piscine
📚 1 e-Book illustré
🔒 Un accès illimité au SFTraining Club
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Dehbia Menacer
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Entraîneur
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Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
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Suivi par l'entraîneur inclus
Tu rejoindras l’équipe Nolio de l’entraîneur, tu pourras lui poser des questions et il suivra tes progrès
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Synchronise tes appareils préférés
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Et plus encore !