Bienvenue sur ma page entraineur Nolio! 

Présentation : 

Athlète breton (56) de 35ans pratiquant la course à pied depuis plus de 15 ans (cross, piste, route, trail, duathlon et triathlon, trail <60km). La route reste ma spécialité (niveau N2) : 31' sur 10km, 1h06 sur semi, 2h19 sur marathon. 

Je suis également papa de 2 enfants (2 et 5ans), et j'exerce en tant que physicien médical au centre d'oncologie Saint-Yves de Vannes.

Depuis 5ans (covid) et avec des journées de plus en plus chargées (enfants, travail, ...), j'ai pris les rênes de mon entrainement en me documentant de nombreux ouvrages et en m'intéressant aux différentes méthodes d'entrainement. Certes je ne suis pas diplômé FFA, mais ma curiosité, mon expérience de coureur et mon sens de l'écoute seront les gros + pour ta prochaine planification. 

Ouvrages de référence : "la bible du running", "moins courir pour mieux courir" de Sébastien Cornette, "entrainement et nutrition", "paleofit" et "ultra performance" du Dr Fabrice Kuhn, "Champion dans la tête" de François Ducasse, "courir en harmonie" de Cyrille Gindre, et nombreux ouvrages de la clinique du coureur, sur le renforcement, la mobilité, l'anatomie pour la course à pied, la nutrition, la préparation mentale, ...

Que comprend ma prestation de coaching?

A travers la plateforme Nolio, je te propose un plan d'entrainement adapté à ton objectif et personnalisé en fonction de tes contraintes (personnelles, professionnelles, sport(s) complémentaire(s)). 

Je te propose également de compléter ce plan d'un suivi hebdomadaire via la messagerie Nolio (texte et vocaux). En effet chaque semaine je m'engage à te faire un retour  :

• analyse des séances précédentes
• quantification de la charge d'entrainement
• répondre à tes questions sur le plan
• ajuster le plan d'entrainement semaine après semaine.  
• te partager mes connaissances, grâce à des conseils sur la nutrition et l'hydratation, le renforcement musculaire adapté aux coureurs, étirements/mobilité, ...

Toutes mes séances, sont des séances dites "structurées", ce qui te permet de synchroniser les séances sur ta montre et ainsi d'avoir la séance à portée de main (si ta montre le permet). 

Avant d'initier la création de ton plan d'entrainement et si tu l'acceptes, je t'enverrai un questionnaire en ligne à remplir (5/10min) mieux connaitre ta pratique de la course à pied, suivi d'un appel téléphonique pour faire un bilan et ainsi ajuster au mieux le plan d'entrainement. 

Prix : 

• 30E/mois pour le plan d'entrainement avec suivi mi-parcours via la messagerie Nolio (engagement 2 à 3 mois)
• 50E/mois pour le plan d'entrainement avec suivi hebdomadaire via la messagerie Nolio (engagement 2 à 3 mois)

Mon coaching est ouvert et adapté à tous les types de profil (du "débutant" à l'athlète "confirmé"), avec la volonté de s'entrainer minimum 3*/semaine pour préparer un objectif spécifique sous 2 à 3 mois.

Exerçant dans le domaine de la santé et convaincu que le sport est un excellent outil thérapeutique pour le corps et l'esprit, je propose également un parcours "sport santé" adapté à chacun (avis médical indispensable avant de débuter). 

Pour en savoir plus ou si tu as des questions, tu peux directement prendre contact avec moi via le formulaire Nolio ci-dessous. 

A très vite, 

Florian