Programme de renforcement musculaire pour améliorer sa force en moins de 3 mois
Ce programme est fait pour toi si :
❌ Tu te blesses régulièrement en courant
❌ Tu stagnes et tu n'arrives plus à progresser
❌ Tu fais du renforcement de manière aléatoire ou pas dutout
❌ Tu ressent une perte de puissance et d'efficacité au fil des km
Avec ce programme tu vas enfin pouvoir :
✅ Améliorer ta force et ta stabilité pour courir plus loin, plus vite, et sans douleur
✅ Optimiser ton économie de course et gagner en efficacité à chaque foulée
✅Prévenir les blessures grâce à un renforcement ciblé et adapté à la course
✅Suivre un plan structuré et progressif pour des résultats visibles dès les premières semaines
Tu vas retrouver :
☑️Plus de 3 mois et 25 séances de renforcement spécifiques aux coureurs 🏃🏽♂️
☑️Programme disponible à vie 🤩
![Julien Gougeon]()
Julien Gougeon
Entraîneur
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