Réussir à courir 1 heure avec plaisir : Le plan d’entraînement idéal.
Vous avez envie de commencer à courir, mais vous ne savez pas par où commencer ni comment tenir sur la durée ?
Vous souhaitez progresser tout en prenant du plaisir à chaque séance ?
Ce plan d’entraînement « Réussir à courir 1 heure avec plaisir » est conçu spécialement pour vous.
Pourquoi ce plan ?
Ce programme a été pensé pour vous aider à atteindre votre objectif de courir une heure sans douleur, sans blessure, et sans frustration.
Comment ça fonctionne ?
Le plan d’entraînement s’étale sur plusieurs semaines, avec des séances de 20 à 60 minutes, 2 à 3 fois par semaine.
Certaines séances alternent entre course et marche, Le programme est conçu pour être flexible, vous permettant de l’adapter à vos disponibilités.
![Loic Munoz]()
Loic Munoz
Coaching - Trail - running individualisé
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Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
![Montre connectée]()
Synchronise tes appareils préférés
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Et plus encore !