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    Hyrox Open 2/3

    Hyrox
    Niveau Débutant

    4

    semaines

    4.2

    heures par semaine

    20

    km par semaine

    🏃️

    1.5 séances par semaine

    Répartition des sports

    Description

     Objectif : Atteindre votre Objectif Chronométrique !

    Ce programme d'entraînement a été conçu spécifiquement pour les athlètes débutants qui ont pour objectif de terminer leur premier Hyrox. Notre programme vous apportera l'entrainement nécessaire pour franchir la ligne d'arrivée. N'hésitez plus à poursuivre l'aventure Hyrox et débutez ce second bloc de quatre semaines.

     Ce que vous obtenez avec notre programme

    • Une progression étape par étape avec des séances adaptées et détaillées
    • Un encadrement spécialisé réalisé par des coachs reconnus sur le circuit Hyrox
    • Un plan clair et motivant
    • Une confiance accrue dû aux entrainements spécifiques réalisés en vue de la compétition

    📅 Les détails du programme d'entraînement

    • Durée du programme : 4 semaines
    • Format des séances : sous forme de blocs de travail détaillés

     Pourquoi choisir notre programme ?

    Notre programme est conçu pour ceux qui recherchent une structure motivante et réaliste pour progresser efficacement. 4 à 5 heures par semaine te seront nécessaires afin de réaliser l'intégralité des séances. Nos coachs spécialisés dans le domaine de l'Hyrox ont optimisé ce programme afin qu'il soit le plus efficace possible. 

     Inscrivez-vous et vivez l'expérience Hyrox by Physik Perf !

    Rejoignez dès aujourd'hui notre premier bloc de notre programme d'entraînement Hyrox pour niveau débutant. Soyez prêt à repousser vos limites et à vous donner les moyens d'accéder au bloc 3 pour athlète débutant disponible dans votre application.

    Voir plus

    Voir moins

    Physik Perf

    Physik Perf

    Préparateur Physique Hyrox

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    entraîneur

    Suivi par l'entraîneur inclus

    Tu rejoindras l’équipe Nolio de l’entraîneur, tu pourras lui poser des questions et il suivra tes progrès

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Métriques

    FC Max

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    A tout débutant souhaitant terminer une course Hyrox

    Quel matériel dois-je avoir ?

    De l'équipement standard Hyrox (Sandbag, sled, Kettlebell, wallball etc...) mais aussi des ergomètres Hyrox (Ski-erg et Rameur).

    Que faire après les 4 semaines du programme ?

    Il vous suffira d'acheter le bloc Hyrox Open 3/3 afin de continuer l'entrainement.

    Que faire si je rate une journée d'entrainement ?

    Rater une journée d’entrainement n’est pas très grave. Tu peux bien sur la rattraper, mais nous conseillons de profiter de cette occasion pour récupérer et te reposer, afin de revenir en pleine forme à l’entrainement et d’optimiser les prochaines sessions. Ce qui compte c’est la régularité à moyen/long terme, et cela arrive à tout le monde de louper un ou plusieurs entrainements.

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Physik Perf

    49 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    4 semaines d'entraînement

    Échanges avec l'entraîneur

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

    ️️Nolio Sportif Premium ⭐

    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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