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    Retour

    Préparation 100j (NIVEAU 2)

    Vélo - Route
    Niveau Intermédiaire

    14

    semaines

    7.1

    heures par semaine

    205.6

    km par semaine

    🚴

    3 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mercredi

    Vélo - Route

    02h02 • 56 km

    Structurée
    Samedi

    Vélo - Route

    01h30 • 42 km

    Structurée
    Dimanche

    Vélo - Route

    03h30 • 105 km

    Structurée

    Description

    Ce plan est adapté aux sportifs qui font entre 3000 et 5000kms par an. D’autres plans sont disponibles pour ceux qui ont moins de temps. 

    . Radar

    . Radar certification

    ENTRAÎNEMENT - PRÉPARATION PHYSIQUE - CONSEIL EN PERFROMANCE

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Cardiofréquencemètre

    Capteur de puissance

    Métriques

    PMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    A tous les cyclistes qui préparent un objectif en amont avec plusieurs mois de préparation

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Me contacter via la page Nolio entraîneur « entraîneur »

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    Toutes les séances sont réorganisables et modifiables mais il faut respecter les blocs de travail qui reposent sur des thématiques.

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Une option de suivi individualisé quotidien est disponible sur la page entraîneur.

    Que faire si je rate une séance ?

    Le Home Traîner, le cardio et le capteur sont pertinents mais pas obligatoires

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de . Radar

    89 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    14 semaines d'entraînement

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

    ️️Nolio Sportif Premium ⭐

    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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