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    Plan trail 8 semaines

    Course à pied
    Tous niveaux

    8

    semaines

    4.9

    heures par semaine

    40

    km par semaine

    🏃️

    5 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    50 min lent

    48min40 • 9.1 km

    Structurée
    Mardi

    20x 30/15

    55min • 11.1 km

    Structurée
    Jeudi

    15 min rapide

    50min • 11.1 km

    Structurée
    Vendredi

    3x 5min

    01h01 • 12.1 km

    Structurée
    Dimanche

    Séance myo cross

    56min12 • 12.9 km

    Structurée

    Description

    Préparation pour un Trail de moins de 50km situé en plaine comprenant moins de 2000m de dénivelé positif. 


    Plan de 8 semaines, intégrant 5 séances par semaines. 


    Conseils nutritionnel en course intégré au programme

    Theo Desvaux

    Theo Desvaux

    Entraîneur

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Métriques

    VMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    A toutes les personnes préparant un Trail de moins de 50km

    Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    M'envoyer un message privé

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    oui

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    aucun retours

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    montre GPS

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Theo Desvaux

    39.99 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    8 semaines d'entraînement

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