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    Plan d'entrainement Natation Course

    Natation
    Tous niveaux

    1

    semaines

    7

    heures par semaine

    17

    km par semaine

    🏊️

    5 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    Endurance Force

    01h15 • 3.2 km

    Structurée
    Mardi

    Allure course

    01h45 • 4.3 km

    Mercredi

    Endurance aérobie

    01h30 • 4.2 km

    Jeudi

    Fractionné

    01h30 • 3.2 km

    Vendredi

    Endurance aérobie

    1h • 2.8 km

    Description

    Optimisez vos performances en natation avec notre plan d'entraînement sur-mesure. Conçu pour les nageurs de tous niveaux, il inclut des séances variées axées sur l'endurance, la technique et la vitesse. Améliorez vos temps, travaillez votre puissance et perfectionnez votre nage avec des conseils professionnels. Prêt à repousser vos limites ? Découvrez notre plan d'entraînement adapté à vos objectifs !

    Antoine De Cata

    Antoine De Cata certification

    Entraîneur Natation

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    entraîneur

    Suivi par l'entraîneur inclus

    Tu rejoindras l’équipe Nolio de l’entraîneur, tu pourras lui poser des questions et il suivra tes progrès

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Métriques

    FC Max

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    vous pouvez me contacter

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    À toute personne qui a envi de se surpasser, de progresser et de se sentir bien

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Bien sur. Plus vous serez assidu plus vous progresserez

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    À toute les séances vous aurez un retour

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Oui. Palmes, pullbuoy, plaques, tuba

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Antoine De Cata

    30 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    1 semaines d'entraînement

    Échanges avec l'entraîneur

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

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    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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