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    Seuil HT

    Vélo - Home Trainer
    Tous niveaux

    5

    semaines

    7.4

    heures par semaine

    🚴

    4.8 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    Renforcement musculaire

    1h

    Mardi

    Seuil : 6' - 8' - 6'

    01h0330

    Structurée
    Mercredi

    Récupération

    01h30

    Samedi

    Seuil progressif 4x4x2'

    01h05

    Structurée
    Dimanche

    EF 2h cadence

    2h

    Structurée

    Description

    Plan destiné à travailler le seuil pour s'améliorer sur des efforts tels que contre la montre, échappées...

    Arnaud Fraisse

    Arnaud Fraisse certification

    Entraîneur

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    entraîneur

    Suivi par l'entraîneur inclus

    Tu rejoindras l’équipe Nolio de l’entraîneur, tu pourras lui poser des questions et il suivra tes progrès

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Cardiofréquencemètre

    Capteur de puissance

    Métriques

    FC Max

    FTP

    Cadence

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Non, mais il est préférable de les suivre pour une régularité.

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Un HT, une vélo, une ceinture cardiaque. Un HT connecté interactif est un plus pour une meilleur expérience du e-cycling.

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    Tous niveau

    Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    Vous pouvez simplement m'envoyer un message

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Arnaud Fraisse

    25 €

    pour le plan complet

    Essai gratuit

    Première semaine offerte par l'entraîneur

    Ce plan inclut

    5 semaines d'entraînement

    Essai gratuit

    Échanges avec l'entraîneur

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    Modification ton plan selon tes contraintes
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    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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