En tant qu’entraîneur spécialisé en course à pied, je propose un suivi 100% personnalisé adapté à vos objectifs, qu’ils soient de courir votre premier 5 km ou de pulvériser votre record sur marathon. Chaque mois, nous faisons un appel pour ajuster votre plan d’entraînement, et je reste réactif à vos messages pour un suivi en temps réel. Je m’appuie sur des méthodes scientifiques modernes, notamment le concept de vitesse critique, bien plus précis et efficace que l’obsolète VMA, pour structurer vos séances. Grâce à l’analyse avancée de vos données (volume en kilojoules, répartition des intensités, etc.), nous optimiserons chaque détail de votre progression.
J’intègre également des méthodes innovantes comme le lactate shuttling, qui améliore votre capacité à recycler l’acide lactique et à tenir des efforts prolongés, tout en réduisant les risques de blessures. Avec 5 années d’études (kiné et préparation physique) et une progression personnelle qui m’a permis de passer d’un 10 km en 42 minutes à 31 minutes, je vous apporte l’expertise et la passion d’un professionnel qui comprend vos défis.

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Mes programmes de cyclisme sont 100% personnalisés pour s’adapter à vos objectifs (grimper un col mythique, améliorer votre FTP) et à votre profil d’athlète (intensif ou extensif). Chaque mois, un appel dédié nous permet d’ajuster votre plan d’entraînement, et je reste réactif à vos messages pour un suivi en temps réel. Je m’appuie sur le concept de puissance critique, une méthode scientifique moderne, bien plus fiable que les anciennes références, pour construire des séances spécifiques et optimales.
En analysant vos données (kilojoules, zones de puissance, courbes de fatigue, etc.), je vous aide à progresser efficacement. J’intègre également des méthodes d’entraînement innovantes comme le lactate shuttling pour développer votre endurance et votre capacité à gérer les efforts intenses répétés. En tant que coach diplômé (5 ans d’études en kiné et préparation physique) et cycliste passionné, je comprends vos besoins et m’engage à vous accompagner pour atteindre vos sommets.

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Je propose des plans d’entraînement triathlon 100% sur mesure, couvrant la natation, le vélo et la course à pied, et adaptés à vos objectifs et à votre profil athlétique. Chaque mois, nous faisons un point lors d’un appel pour ajuster votre plan, et je suis disponible pour répondre à vos questions au quotidien. Mon approche repose sur des concepts scientifiques comme la vitesse critique et la puissance critique, des références modernes et précises, bien plus adaptées que les anciennes méthodes comme la VMA.
Grâce à l’analyse poussée des données (kilojoules, zones d’effort, ratio d’efficacité, etc.) et l’intégration de méthodes innovantes telles que le lactate shuttling, nous optimiserons vos capacités d’endurance et votre gestion de l’effort sur des épreuves longues et exigeantes. Avec mes 5 années d’études en kinésithérapie et préparation physique, combinées à une expérience personnelle en compétition, je vous propose un encadrement professionnel et passionné pour exceller dans votre prochain triathlon.

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