Kiné du sport et préparateur physique, j’accompagne des sportifs ambitieux en trail running, du retour de blessure jusqu’à la recherche de performance.
Ma double expertise me permet de proposer un entraînement individualisé, fondé sur les données scientifiques, l’analyse du profil et les exigences spécifiques du trail.
Chaque suivi est construit autour d’un plan d’entraînement personnalisé, intégrant le développement de l’endurance, de la force maximale, de l’économie de course et de la résistance musculaire, tout en accordant une place centrale à la prévention des blessures et à la gestion de la charge d’entraînement.
J’accompagne aussi bien :
- les coureurs en reprise ou retour à la compétition après blessure,
- que les traileurs souhaitant optimiser leurs performances, progresser sur des formats plus exigeants ou préparer un objectif précis.
Mon approche vise une progression durable, en cohérence avec les contraintes personnelles, professionnelles et sportives de chaque athlète, afin de performer le jour J et de continuer à s’entraîner sur le long terme.
🎯 Objectif : performer en trail tout en restant en bonne santé.
Bilan initial : analyse du profil, des antécédents, des objectifs et des contraintes. => Mise en place d’une stratégie d’entraînement personnalisée.
🟢 Préparation Trail & Performance
Suivi individualisé destiné aux traileurs souhaitant préparer un objectif précis et optimiser leurs performances.
Plan d’entraînement personnalisé, ajusté en continu via Nolio selon la charge d’entraînement, la récupération et les retours terrain.
Développement des qualités physiques spécifiques au trail (endurance, force, économie de course, résistance musculaire) afin de performer le jour J.
🟠 Retour de blessure & reprise de la performance
Accompagnement individualisé pour les coureurs en reprise après blessure.
Progression sécurisée de la charge d’entraînement, adaptation continue du plan et renforcement spécifique afin de reprendre la course et la compétition tout en limitant le risque de récidive.
Suivi basé sur une approche santé et performance.
🔵 Progression long terme en Trail
Suivi destiné aux traileurs souhaitant progresser durablement en trail running.
Plan d’entraînement individualisé, gestion de la charge, prévention des blessures et développement progressif des qualités physiques spécifiques.
Objectif : améliorer la performance sur le long terme tout en respectant les contraintes personnelles et professionnelles.
Un questionnaire initial permet d’analyser ton profil, ton historique de blessure et tes objectifs afin de construire une stratégie d’entraînement personnalisée :