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    Half Marathon - 12 weeks

    Course à pied
    Niveau Intermédiaire

    12

    semaines

    4.7

    heures par semaine

    0.8

    km par semaine

    🏃️

    5 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    Tempo Run (1)

    42min

    Structurée
    Mercredi

    Aerobic Endurance (1.0)

    45min

    Structurée
    Jeudi

    Speed Endurance (1)

    36min

    Structurée
    Vendredi

    Strength & Conditioning

    45min

    Samedi

    Aerobic Endurance (1.1)

    40min

    Structurée
    Dimanche

    Aerobic Endurance (1.2)

    1h

    Structurée

    Description

    Who is the plan suitable for?
    This short training plan is suitable for intermediate runners, who want to maximise their Half Marathon potential.

    With just 12 weeks to go until race day, this plan assumes you are currently able to run for up to 60min. The plan builds up to race day and helps improve your fitness and confidence.

    People who follow a training plan have been shown to be twice as likely to succeed in reaching their goal.

    Benoit Besnier

    Benoit Besnier

    Triathlon Coach

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Benoit Besnier

    80 $

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    12 semaines d'entraînement

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