🏃‍♂️ Votre coach à distance

Une passion devenue expertise

Athlète depuis plus de dix ans, j’ai parcouru toutes les distances du 1500 m jusqu’au marathon. Ces années d’entraînement m’ont appris bien plus que la discipline : elles m’ont montré la valeur de la régularité, de la patience et du plaisir dans la progression. J’ai fait des erreurs, observé celles des autres, et surtout appris à comprendre ce qui fait vraiment progresser un coureur.

Mon parcours, entre la France et l’Allemagne, m’a permis de m’imprégner de différentes écoles d’entraînement. Aujourd’hui, j’en tire une approche hybride — exigeante mais toujours humaine — centrée sur la progression durable et le plaisir de courir.

🧭 Mon approche de l’entraînement

La base de ma philosophie d’entraînement est pyramidale — une approche progressive où le volume et la base aérobie constituent la fondation — avec une dose de travail polarisé ajustée selon les périodes de l’année et les objectifs de compétition.

Je ne crois pas à la mentalité du « no pain, no gain ».
Je crois à l’entraînement maîtrisé, à la progression durable et à la constance.
C’est cette régularité, bien plus que l’intensité extrême, qui construit les vraies performances.

👥 Mon accompagnement aujourd’hui

J’entraîne actuellement une dizaine d’athlètes du 1500 m au marathon, avec une approche centrée sur la progression, l’équilibre et le plaisir de s’entraîner.
Chaque athlète a sa propre histoire, ses contraintes et ses objectifs — mon rôle est de transformer tout cela en un plan cohérent et motivant.

Voici ce que je vous offre :

• Plan d’entraînement sur-mesure : basé sur votre niveau, vos objectifs et vos contraintes (personnelles ou sportives).
  
• Adaptabilité : modifications du plan à votre demande.
  
• Suivi régulier et analyses détaillées : pour ajuster en continu votre programme.
  
• Utilisation de l’application Nolio : plans accessibles sur PC, smartphone ou tablette.
  
• Communication fluide : via la messagerie interne Nolio pour des échanges réactifs et constructifs.
  
  

Mon objectif est de vous aider à progresser de manière durable, à éviter les erreurs que j’ai pu observer ou vivre, et à construire ensemble un entraînement qui vous fasse avancer avec confiance et plaisir.

🎯 Mes performances personnelles

1500 m : 3’58
3000 m : 8’33
5000 m : 15’05
10 km : 31’45
Semi-marathon : 1h09’45
Marathon : en préparation…

🌟 Pourquoi me faire confiance ?

Je m’engage à garder en tête trois principes essentiels dans ton accompagnement :

• L’écoute et la communication régulière, pour construire une relation de confiance et mieux comprendre ton ressenti.
  
• L’adaptabilité, avec un plan qui évolue selon ton emploi du temps, ton niveau et tes envies.
  
• La rigueur et la bienveillance, pour te faire progresser efficacement tout en respectant ton équilibre et ta santé.
  
  

Mon objectif est clair : t’aider à atteindre tes objectifs avec constance, plaisir et sérénité.