Comment ça marche ?
1
J'adopte ce plan 🚀
Un paiement simple et en toute sécurité.
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Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅
Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.
3
Bon entraînement ! 💪
Tout est prêt, c’est à toi de jouer !
FAQ
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Que tu prépares ton premier semi-marathon ou que tu cherches à battre ton record, cette formule s’adresse à tous les niveaux. J’accompagne aussi bien des coureurs débutants qui découvrent la course à pied que des athlètes confirmés en quête de performance. Quel que soit ton profil, je me ferai un plaisir de t’aider à progresser, étape par étape.
Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Tu peux me contacter à tout moment via Nolio ou WhatsApp. Nous échangeons régulièrement, et un appel individuel toutes les deux semaines permet de faire le point sur ton évolution, tes ressentis et d’ajuster le plan au besoin.
À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?
Tu bénéficies d’un suivi régulier de chaque séance. J’analyse tes données sur Nolio, je réponds à tes questions et j’ajuste ton plan en fonction de ton ressenti, de ta fatigue ou de ton calendrier.
Combien de séances par semaine dois-je prévoir ?
Le nombre de séances est déterminé à partir du questionnaire initial et de ton profil coureur. Il est ajustable en fonction de ton niveau, de tes contraintes et de ta récupération. En général, compte entre 2 et 6 séances par semaine selon la distance préparée et ton expérience.
Y a t-il des équipements obligatoires ?
Aucun équipement spécifique n’est obligatoire. Une montre GPS et des chaussures adaptées suffisent largement. Si tu disposes d’un cardiofréquencemètre, je peux adapter le plan pour en tirer le meilleur.