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    semaine test vitesse critique

    Course à pied
    Tous niveaux

    2

    semaines

    4.5

    heures par semaine

    27.5

    km par semaine

    🚴

    0.5 séances par semaine

    🏃️

    2.5 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    Course à pied

    1h

    Structurée
    Mercredi

    Course à pied

    38min

    Structurée
    Vendredi

    Course à pied

    42min

    Structurée

    Description

    semaine type de test de vitesse critique afin de déterminer les allures cibles pour les séances type VMA, VO2MAX, ALLURE SEMI ou ALLURE MARATHON 

    Antoine Cesar

    Antoine Cesar

    Entraîneur

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

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    1

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    2

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    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Antoine Cesar

    10 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    2 semaines d'entraînement

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