Idéale pour progresser, structurer sa saison et préparer ses prochaines échéances.

-Planification mensuelle personnalisée dans nöliö

-Adaptation du programme en fonction de vos contraintes professionnelles, personnelles, familiales et géographiques

-Messagerie illimitée (réponse sous 48h)

-1 appel individuel par mois (20–30 minutes) pour évoquer, vos ressentis, vos progrès et ajuster votre entrainement

Disponible

Pour les athlètes en attente d’un suivi plus soutenu, visant des objectifs précis ou exigeants.

​-Planification bimensuelle réajustée plus finement dans nöliö

-Adaptation du programme en fonction de vos contraintes professionnelles, personnelles, familiales et géographiques

-Messagerie illimitée (réponse sous 48h)

-1 appel individuel par mois (20–30 minutes) pour évoquer, vos ressentis, vos progrès, ajuster votre entrainement, envisager et appréhender vos objectifs

-Analyse de votre entrainement : charges de travail , progression, points forts/points faibles, axes de travail à privilégier

-Envoi de vidéos d’exercices de renforcement musculaire

-Visios thématiques mensuelles et programmées
Facteurs de la performance en trail, les blocs d’entrainement, le renforcement musculaire, la nutrition en course, conseils logistiques & matériels, pacing et gestion de course

Disponible

Un accompagnement complet et ultra-personnalisé pour un suivi au plus près de vos attentes, de vos motivations, de votre évolution en tant qu’athlète.

-Planification hebdomadaire rajustée en temps réel dans nöliö

-Adaptation du programme en fonction de vos contraintes professionnelles, personnelles, familiales et géographiques

-Messagerie illimitée (réponse sous 48h)

-2 appels individuels par mois (20–30 minutes) pour évoquer, vos ressentis, vos progrès, ajuster votre entrainement, envisager et appréhender vos objectifs

-Analyse de votre entrainement : charges de travail , progression, points forts/points faibles, axes de travail à privilégier. Analyse de vos séances clés, optimisation de la charge, gestion de la récupération

-Structuration d’un programme de renforcement musculaire avec vidéos démonstratives.

​-Visios thématiques mensuelles et programmées
Facteurs de la performance en trail, les blocs d’entrainement, le renforcement musculaire, la nutrition en course, conseils logistiques & matériels, pacing et gestion de course

Visios spécifiques mensuelles relatives à votre objectif uniquement : Analyse du parcours, spécificités de la course et projections sur l’entrainement, organisation logistique et matérielle, stratégie de course, nutrition, sommeil

Disponible