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    Mon 1er triathlon M/Olympique

    Triathlon
    Niveau Débutant

    4

    semaines

    6.2

    heures par semaine

    91

    km par semaine

    🏊️

    1.8 séances par semaine

    🚴

    2.5 séances par semaine

    🏃️

    2.2 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    Natation 1600m

    38min • 1.6 km

    Mardi

    Vélo - fractionné

    01h11

    Structurée
    Mercredi

    10-11km souple + accélérations

    01h10 • 11 km

    Structurée
    Jeudi

    Natation 2100m

    50min • 2.1 km

    Samedi

    Vélo - 45-50km souple

    01h50 • 48 km

    Structurée
    Dimanche

    Fractionné (8x 800m)

    27min • 6.4 km

    Structurée

    Description

    “Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un triathlon”


    Tu aimerais te lancer dans le triathlon mais tu penses encore que :

    • ​ce défi est trop fou pour toi ;
    • que tu n'auras pas la motivation pour t'entraîner correctement ;
    • que tu n'arriveras pas à trouver le temps entre le boulot et la famille ; 
    • que tu ne sais pas réellement comment se passe un triathlon et donc ça te stresse !

    T'inquiète c'est tout à fait normal de se poser ces questions, on passe tous par ces phases de doutes, surtout lorsqu'on se lance un défi comme ça !

    Inscrit(e) pour de bon ? 💪 Bravo à toi ! Tu ne peux désormais plus reculer !

    ​Maintenant il faut acheter l'équipement si tu ne l'as pas encore et commencer l'entraînement ! On le sait, ce n'est jamais facile de savoir quel type de séance faire et surtout comment/quand récupérer !

    No soucy !

    ​Pour te permettre d'atteindre ton objectif Eazypace t'a préparé, rien que pour toi, un plan d'entraînement pour finir ton triathlon, et tout ça pour moins de 30€ ! 

    Voir plus

    Voir moins

    Eazy Pace

    Eazy Pace

    Coaching

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    entraîneur

    Suivi par l'entraîneur inclus

    Tu rejoindras l’équipe Nolio de l’entraîneur, tu pourras lui poser des questions et il suivra tes progrès

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Métriques

    VMA

    FC Max

    Puissance critique Running

    FTP

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    Ce plan d'entraînement s'adresse aux débutants qui se lancent dans le triathlon, avec l'objectif de finir un triathlon M (distance Olympique).

    Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    Tu peux nous les poser directement par mail ou par chat!

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Certaines séances sont obligatoires, certaines non !

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    Eazypace sera là pour t'accompagner si tu as des questions sur tes séances

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Une monte GPS connectée

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Eazy Pace

    29 €

    pour le plan complet

    Essai gratuit

    Première semaine offerte par l'entraîneur

    Ce plan inclut

    4 semaines d'entraînement

    Essai gratuit

    Échanges avec l'entraîneur

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

    ️️Nolio Sportif Premium ⭐

    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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