Enseignant en Education  physique et sportive ( CAPEPS 2001 ) , coach sportif  et triathlète ,je propose une individualisation de l'entrainement dans les sports d'endurance .

✅ Ma philosophie de l'entraînement : il n'y a  pas une méthode unique, mais un chemin propre à chaque athlète.   Entrainement polarisé , Travail à la FC , aux seuils ventilatoires ,flexibilité métabolique , HRV/RPE .... je m'adapte  à votre profil, votre vécu, vos objectifs et vos contraintes de vie. Ma méthodologie est "combinée" car je sélectionne les outils en fonction de votre profil physique et de vos préférences mentales et logistiques . 

✅ mes principes :

- Comprendre plutôt que suivre à l’aveugle.

- Adapter plutôt que plaquer un modèle.

- Équilibrer la science, l’expérience terrain et l’écoute du corps

✅ ma mission :

c'est de construire des stratégies  hybrides, intelligentes et adaptables, en fonction :

- de votre  profil physiologique (VO2max,  seuils, fréquence cardiaque),

- de votre niveau d’entraînement et de récupération (HRV, sommeil, RPE),

- de votre  contexte de vie (temps dispo, charge mentale, fatigue),

- et  de votre  objectif  (triathlon, trail, marathon, ultra, swim and run ...).

 ✅   > tout ceci dans une écoute constante ( contact téléphonique ou Visio hebdomadaire et réponse à vos questions sous 24h) . Chaque cycle est ajusté selon vos retours , données de terrain, sensations et résultats .

 ✅   > ce qui m'anime c'est que vous ayez une progression durable . Pas de surentrainement , mais un accompagnement intelligent vers vos pics de forme .

Mes Formations :

- BEEF football  ( 2011)

- Formation concept Domicil'gym : bilan forme et Santé / analyse posturale / tests de Force , Endurance /souplesse musculaires  (2022)

- Formation techniques d'auto-massage blackroll ( 2022)

- formation en éléctrostimulation compex (2022)

- preparation metale du coach et du sportif ( octobre 2023 ) : Techniques de communication et qualité relationnelle ( coach - sportif ) / techniques d'auto hypnose 

- prehabilitation  et performances athlétiques ( Rehab-u décembre 2023 ) 

- optimisation de l'entrainement à domicile ( Paul Gagné mai 2024) : correction posturale / prévention des blessures / évaluation et amélioration de la capacité respiratoire / pratique des ELDOA ( étirements longitudinaux de décoaptation ostéo-articulaire 

- formation Yin Yoga et Pranayama  ( 2025) 

- Nutrition de l'endurance  (Valentin Lacroix 2025)

- Préparation mentale ( Eric Lacroix 2025 )

Mon vécu sportif dans les sports d'endurance sur longues distances 🏊🚴🏃‍♂️ :

triathlons format ironman : 

- Embrunman : finisher 2017 - 2019 - 2021 

- Alpsman xterm triathlon : Top finisher 2022 - 2025 ( arrêt de la course par l'organisation )

 triathlon XL :

triathlon de l'alpe d'huez 2018 -2019 - 2025?

Triathlon format half ironman : 

-saint jean de luz 2016

- trickel race 2017

- deauville 2018

-toursNman 2019 / Lacanau 2019 

- Bayman 2022 

- Triathlon L du galon d'or 2025

Trail longue distance :

- les templiers 2022

+ de nombreux trails de 30-40 kms 

swim and Run :

- swimrun Dinard L ( 2020 -2021 -2022 ) podium en mixte 

- swimrun Carantec 2025  ( 1 ere place mixte ) 

mes coachés sur les épreuves :

- Romain B : marathon des sables et saintélyon 2024

- Romain S : triathlon Longue distance openlakes 2023

- Veronique B: GRP 2023

- Julien B : Batirun 2024

- Guillaume M : Ultramarin 2023 + 2025

- Damien C : triathlon de l'alpe d'huez 2025

+ des coureurs et coureuses démarrant sur 10km et semi marathon