Fabien Bonnefoy Cudraz

Kinésithérapeute du sport

Par Fabien Bonnefoy-Cudraz — Kinésithérapeute / Préparateur physique spécialisé dans la course à pied

Objectif : renforcer les zones-clés (chevilles, genoux, hanches) et prévenir les blessures courantes (TFL, aponévrosite, périostite…)
Contenu :

Objectif : améliorer l’économie de course, la puissance en côte, la vitesse et la résistance musculaire
Contenu :

2 séances/semaine intégrables à ton plan d'entraînement
Renfo spécifique : force max, RFD, plyométrie trail, gainage dynamique
Suivi mensuel + vidéos d’exécution
Prise en compte dans la mesure du possible, des contraintes de lieu et de matériel

Objectif : reprendre sereinement après une blessure avec une progression contrôlée vers la course ou le trail
Contenu :

2 à 7 séances/semaine selon la phase (désensibilisation, reconditionnement, reprise spécifique)
Accompagnement complet kiné + sport, basé sur l’évidence scientifique
Planification, feedback, adaptation permanente

Musculation depuis l'âge 16 ans, rugby au plus haut niveau amateur (Fédérale 1) puis pratique trail, de la course à pied et du triathlon.
Spécialiste des blessures de la CAP (formé Clinique du Coureur 3 modules depuis 2015, D.U. prise en charge du Sportif blessé)
Intervenant en formation kiné (évaluation musculaire, renforcement)
Programmes fondés sur les dernières données scientifiques et presque 20 ans d’expérience terrain
Accompagnement de nombreux coureurs/traileurs du débutant jusqu'au haut niveau

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