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    VVX 2025 - 44km - Niveau débutant

    Trail
    VVX 2025
    Niveau Débutant
    Tous niveaux

    12

    semaines

    5.2

    heures par semaine

    3.7

    km par semaine

    🏃️

    4 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    Footing Z1 50'

    50min

    Structurée
    Mercredi

    VMA longue hors-stade 2*(4'+3'+2'+1')…

    01h01

    Structurée
    Jeudi

    Étirements et relaxation

    Vendredi

    MCM [2*(8*30")] (480sec)

    58min

    Structurée
    Dimanche

    Rando Course libre (2h maxi)

    2h

    Structurée
    Dimanche

    Réussir sa rando-course 🎒

    Description

    Dans le cadre de notre partenariat avec la VVX, nous sommes heureux de te proposer ce plan d'entraînement pour la VVX 2025 ! ⛰️


    Si tu souhaites un suivi 100% individualisé, adapté à tes besoins, tes disponibilités et tes objectifs, clique ici pour demander un entretien avec l'un de nos entraîneurs.  


    👨🏼‍💻  www.ibexoutdoor.fr/coaching

    Ibex Outdoor

    Ibex Outdoor certification

    Ibex outdoor

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Cardiofréquencemètre

    Métriques

    FC Max

    VMA

    FC Max Cyclisme

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Ibex Outdoor

    Gratuit

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    12 semaines d'entraînement

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

    ️️Nolio Sportif Premium ⭐

    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

    Le plan n'est plus disponible à l'achat

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