Bienvenue chez RunXperience,

💡 Vous avez un projet ?
Si vous êtes prêt(e) à être bousculé(e), à sortir des méthodes traditionnelles et à vous engager dans une démarche exigeante, individualisée et cohérente, vous êtes au bon endroit. Je vous propose un chemin structuré, construit avec vous et pour vous. 

💙 RunXperience - Au cœur de l’apprentissage :
L’athlète devient acteur de son projet. Chaque situation d’entraînement est une expérience qui produit des informations utiles pour la suite : sensations, réponses physiologiques, contraintes environnementales, facteurs mentaux et émotionnels. Cette expérience repose sur un principe simple : on ne progresse pas uniquement en appliquant des séances, mais en vivant l’effort, en l’analysant et en l’adaptant. RunXperience constitue le cadre expérientiel dans lequel s’inscrit l’accompagnement : apprendre par l’effort réel, dans des contextes variés, et non par des modèles théoriques déconnectés du terrain.

🧭 RunXperience - Modèle MY EFFORTS® :
Au fil de mon expérience terrain, j’ai modélisé un processus d’accompagnement structuré et évolutif : Le modèle MY EFFORTS®. Cette conception permet d'avoir un outil méthodologique à 360°, applicable à tous les niveaux de pratique. Il permet d’identifier les caractéristiques fonctionnelles, physiologiques, techniques, mentales et contextuelles de l’athlète. Ce profil sert de point de départ au projet et conditionne les choix futurs.

Les efforts sont organisés à travers des stratégies et des contenus précis. On ne parle pas seulement d’intensité ou de volume mais de la nature de l’effort, de sa répartition, de sa progression et de son articulation avec le projet de l’athlète. Chaque effort produit des effets. L’objectif est d’analyser ces effets en recherchant une balance entre bénéfices attendus et risques potentiels (fatigue excessive, blessure, désadaptation, perte de sens). Le suivi ne se limite pas à la performance. Il intègre des dimensions physiques, physiologiques, mentales, émotionnelles, environnementales et contextuelles, afin d’ajuster en continu le projet. Pour transformer l’expérience en progression, il est nécessaire de structurer l’effort. MY EFFORTS® s’articule autour de 3 étapes :

1) Établir et orienter le profil de l’athlète,
2) Quantifier, modéliser et estimer les efforts,
3) Monitorer l’effort dans toutes ses dimensions.

🎯 RunXperience - BioSens® :
Un cadre d’analyse et de régulation de l’effort qui vise à construire autour de 3 piliers :
1) Un effort équilibré et connecté, articulant plaisir, santé et performance,
2) Un effort optimisé et durable, intégrant l’ensemble des piliers de la performance, les effets cumulés et différés,
3) Un effort utile et spécifique, en lien direct avec les ressources de l’athlète, ses contraintes, son environnement et les effets réellement recherchés.

L’ensemble forme un accompagnement global et personnalisé, où chaque décision d’entraînement s’inscrit dans une logique de projet, et non dans l’application de recettes standardisées. Ici, l’effort n’est ni accumulé ni subi : il est compris, intentionnel, mesuré et ajusté. L’accompagnement intègre également les dimensions essentielles de la performance globale : nutrition, préparation mentale, et adaptation aux environnements spécifiques (urbain, plaine, montagne, désert...) ainsi qu’aux contextes dégradés ou contraints (altitude, chaleur, froid, humidité, pollution...).

➡️ Formulaire de contact 🌟

 🙋🏻‍♂️ Qui suis-je ?
Jean WILLOCQ, Enseignant-Formateur en EPS au Pôle Sports de l’Université de Bourgogne, spécialisé depuis plus de 25 ans dans l’encadrement des activités physiques et sportives. 

• Président Fondateur du Club et Head Coach Gravity Running Experience (2014 à 2024)
• Organisateur d'éco-évènements sportifs atypiques.
• Consultant, Conférencier & Stages : Route, Trail, Ultra Endurance, Sports de Percussions, Entrainement, Préparation Physique et Mentale, Nutrition, Altitude, Sports croisés, Prévention, Traumatologie, Santé & Secourisme... (FFA, FFTRI, FFBoxe, FFME, Groupe Intersport HDF, Décathlon HDF, SIP, Tiresias-EFC, La Poste Picardie, UPJV, IUTA, INSEEC Paris, Unilasalle Beauvais, INSSET St Quentin, Eurovia Marseille, Collectivités Locales HDF, Clubs Sportifs HDF...).
• Création Station Trail à Ailly Sur Noye (80) en 2018.
• Derniers congrès & colloques suivis : Symposium Astre/HypoXPerf INSEP, Ultra Endurance Caen 1ère et 2nd édition, Trail Summits Aix Les Bains 1ère édition.

Ma philosophie : RunXperience "vous accompagne et vous conduit là où un jour vos yeux ont regardé... A chacun son Everest." mai 2014.

3 finalités : Plaisir, Santé & Performance

🛠️ Expertises : Les sports d’endurance et d’ultra-endurance, les activités de pleine nature et de montagne, les sports de percussions, ainsi que la préparation physique spécifique liée à l’activité et la Réathlétisation.

Diplômes d'état : 

• Enseignant d'EPS - Pôle Sports Université Bourgogne Europe (Dijon).
• D.U. Trail Running (Université de Besançon).
• D.U. Santé, Nutrition, Activité Physique & Montagne (Université Savoie Mont Blanc).
• Formateur de formateurs Premiers Secours (PSC1, PSE 1 & 2), SST & PRAP (SAMU CESU 80 & INRS).
• B.E. 1er degré Boxe Anglaise (INSEP 75).
• Carte professionnelle à jour.

Diplômes fédéraux :

• Entraineur expert & formateur national FFA (Running, Trail, Ultra-Endurance, Demi-Fond & Préparation Physique).
• Coach Marche Nordique Forme (FFA).
• Initiateur SAE, SNE, Montagnisme (FFME).
• Initiateur Alpinisme (FFME en cours de finalisation).
• Initiateur Raid Multisports (FFTRI).
• Instructeur Pilate Matwork III (LeaderFit Formation).

🎛️ Domaines d'interventions :

• Entraineur-Dirigeant-Fondateur de Club & Organisateur d'évènements sportifs.
• Consultant, Conférencier & Stages thématiques : Route, Trail, Ultra Endurance, Sports de Percussions, Entrainement, Renforcement Musculaire, Nutrition, Altitude, Préparation mentale, Sports croisés, Prévention, Traumatologie, Santé & Secourisme, Évènementiel... (FFA, FFTRI, FFBoxe, FFME, Groupe Intersport HDF, Décathlon HDF, SIP, Tiresias-EFC, La Poste Picardie, UPJV, IUTA, INSEEC Paris, Unilasalle Beauvais, INSSET St Quentin, Eurovia Aix-En-Provence, Mino Marseille, Collectivités Locales HDF, Clubs Sportifs HDF...).
• Création Station Trail à Ailly Sur Noye (80) en 2018.
• Derniers congrès & colloques suivis : Symposium Astre/HypoXPerf INSEP, Ultra Endurance Caen 1ère et 2nd édition, Trail Summits Aix Les Bains 1ère édition.

✅ Accompagnements déjà effectués :

• Marathons : Marathon de Paris, Marathon Marseille, Marathon Barcelone, Marathon New York, Marathon Venice, Marathon Rome...
• Trails majeurs France : TRANSPY T900, PTL, UTMB, TDS, CCC, 90km Mont Blanc, 42km Mont Blanc, Trail des Aiguilles Rouges, Grand Raid des Pyrénées, Festival des templiers, UT4M, UTMJ, Ultra Marin, Trail du Ventoux, Ergysport Trail du Ventoux, Trail des Passerelles du Monteynard, Trail du Sancy, Infernal Trail des Vosges, SantéLyon, MaxiRace, Restonica Trail, Volvic Volcanic Expérience, Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour, 6000D, Echappée Belle, Grand Raid 73, Les Gendarmes et les Voleurs, Tarn Valley trail, Ultra 01, High Trail Vanoise, Ice Trail Tarentaise, Trail des Forts de Besançon, Trail des Calanques, Trail Alsace Grand Est by UTMB, Ultra Trail du Haut Giffre, Munster'Trail, Sparnatrail, Ubaye Trail Salomon, Ardéchois Trail, Trail Vallée des Lacs...
• Trails internationaux : Diagonale des Fous, MIUT, Lavadero Ultra Trail, TOR des Géants, TransMartinique, TransGranCanaria HG, Eiger Ultra Trail, Montreux Festival, Swiss Canyon Trail, Salomon Zugspitz Ultratrail, Salomon Ultra Trail Hungary, Ultra Trail Ibiza, Mallorca By UTMB, Salomon Cappadocia Ultra Trail, OHM Trail, Chouffe Trail, Trail des Fantômes, Trail des Trappistes, 
• BackYard Ultra : Infinity trail Mont Ventoux, Infinity Trail Les Terrils, Infinity Trail Pavilly.
• Autres Préparations : Treck Anapurna, GR20, GR54, GR TMB, GR65, Préparation Forces Spéciales, Préparation GIGN, Préparation Concours Pompiers, Concours Gendarmerie...

🏋🏻‍♀️ Vécu sportif :

• Champion de France Boxe Française 1997
• Champion de France Boxe Anglaise 1998, 1999, 2000 & 2001
• Stages nationaux équipe de France Boxe INSEP 1999 à 2001
• Participation aux Raids Multisports de 1998 à aujourd'hui.
• Participation aux Championnats de France FFCO des Raids Orientation 2000 à aujourd'hui.
• Président Fondateur & Head Coach Club Gravity Running Experience (2014-2024).
  
• Participations Trails : TransPyrenea T900, PTL, UTMB, TDS, TAR, Echappée Belle, UTHG, MIUT, Montreux Trail Festival, Pierra Menta Été, 90km Mont Blanc, Marathon du Mont Blanc, Salomon Ultra Trail Hungary,  Trail du Colorado, Eiger Ultra Trail, Ubaye Trail Salomon, Trail Passerelles Monteynard, Trail des Forts de Besançon, Grand Trail Templiers, Endurance Trail, Boffi Fifty, 6000D, Ice Trail Tarentaise...
• Pratique hebdomadaire du trail, vélo, vtt et activités de montagne depuis le plus jeune âge.