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    Explose ton temps sur ta prochaine HYROX !

    Hyrox
    Tous niveaux

    24

    semaines

    4.8

    heures par semaine

    4.4

    km par semaine

    🏃️

    0.3 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    Cardio Training Séance 1

    01h05

    Mardi

    Cardio Training Séance 2

    01h10

    Jeudi

    Cardio Training Séance 3

    1h

    Vendredi

    Cardio Training Séance 4

    01h10

    Description

    Tu veux performer sur HYROX ou simplement t’entraîner avec un objectif structuré et motivant ? Ce plan est fait pour toi.
    Pendant 6 mois, tu vas suivre une programmation complète et progressive, pensée pour développer ta force, ton endurance, ton mental, et t’emmener au niveau supérieur.


    ✔️ 4 séances par semaine, avec un équilibre précis entre :

    • 🏋️‍♂️ Renforcement musculaire : pour construire une base solide et résistante.

    • 🏃‍♂️ Cardiotraining ciblé : pour améliorer ton moteur et repousser ta zone de confort.

    • 🔥 Compromised run : cours, enchaîne, répète… Apprends à performer fatigué.

    • 🧱 Travail de force pure : pour dominer les stations les plus exigeantes du format HYROX.


    👉 Que tu sois débutant avec de l’envie ou compétiteur ambitieux, ce plan s’adapte à ton niveau et t’amène pas à pas vers la meilleure version de toi-même.

    Fini les séances au hasard. Place à une vraie progression.
    Prêt à te challenger pendant 6 mois ? Il ne reste plus qu’à cliquer.

    Jérôme Roy

    Jérôme Roy certification

    Personal Trainer - Coach Performance

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    entraîneur

    Suivi par l'entraîneur inclus

    Tu rejoindras l’équipe Nolio de l’entraîneur, tu pourras lui poser des questions et il suivra tes progrès

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Cardiofréquencemètre

    Métriques

    FC Max

    VMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    Toute personne voulant tenter sa première HYROX ou améliorer son temps

    Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    Me contacter

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    C'est en tout cas conseillé de les faire

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    les retours sont incroyables si le plan est bien respecté dans son ensemble

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Oui matériel de musculation trouvable dans toute salle ou Box de CrossFit

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Jérôme Roy

    599 €

    pour le plan complet

    Essai gratuit

    Première semaine offerte par l'entraîneur

    Ce plan inclut

    24 semaines d'entraînement

    Essai gratuit

    Échanges avec l'entraîneur

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

    ️️Nolio Sportif Premium ⭐

    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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