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    Préparation course Hybride Run débutant

    Course à pied
    Niveau Débutant
    Niveau Intermédiaire

    8

    semaines

    1.6

    heures par semaine

    🏃️

    2.2 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    Footing

    01h04

    Structurée
    Vendredi

    Fractionné

    40min

    Structurée

    Description

    Tu souhaites faire une course hybride tel que Hyrox, Spartan ... mais tu ne sais pas comment gérer la course à pied ?

    Ce programme est idéal pour toi! Il comprend 8 semaines d'entraînements avec une échéance prévue lors de la dernière semaine. Structuré en moyenne avec 2 séances de course à pied qui te permettrons de progresser sur ta course de manière général et spécifique au format Hyrox.

    Grâce aux séances structurées et au test VMA que tu peux faire en début du programme, chaque séance sera individualisée selon ton niveau. (tu pourras également mettre directement la séance sur ta montre connectée)

    Mets toutes les chances de ton côté et arrive le jour de la compétition à bloc ;)

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    Julien Veyrat

    Julien Veyrat

    Entraîneur Hybride - Run / Trail / Spartan / Hyrox

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Métriques

    FC Max

    VMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    Vous pouvez m'envoyer un message

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    il est préférable de les réaliser au plus juste possible

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    une montre cardio est préférable, de bonnes chaussures

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    toute personne souhaitant faire une premier Hyrox et/ou qui a des difficultés sur la partie run

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Julien Veyrat

    39 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    8 semaines d'entraînement

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

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    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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