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    Préparation Run + Renfo course Hybride débutant

    Course à pied
    Niveau Débutant
    Niveau Intermédiaire

    8

    semaines

    3

    heures par semaine

    🏃️

    2.1 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    Upper

    45min

    Mardi

    Test Vameval sur Tapis

    40min

    Jeudi

    Lower

    45min

    Vendredi

    Fartleck

    35min

    Structurée

    Description

    Tu souhaites faire un Hyrox, mais tu ne sais pas comment le préparer ?

    Ce programme est idéal pour toi! Il comprend 8 semaines d'entraînements avec une échéance prévue lors de la dernière semaine. Structuré en moyenne avec 2 séances de renforcement spécialisé sur les exercices que tu retrouves sur le format Hyrox, ainsi que 2 séances de course à pied.

    Grâce aux séances structurées et au test VMA que tu peux faire en début du programme, chaque séance sera individualisée selon ton niveau. (tu pourras également mettre directement la séance sur ta montre connectée)

    Si tu as déjà ta routine d'entraînement, tu peux inclure les exercices dans tes séances et libre à toi d'organiser la semaine selon ton emploi du temps.

    Mets toutes les chances de ton côté et arrive le jour de la compétition à bloc ;)

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    Julien Veyrat

    Julien Veyrat

    Entraîneur Hybride - Run / Trail / Spartan / Hyrox

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Métriques

    FC Max

    VMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    N'hésite pas à m'envoyer un message

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Non tu peux adapter ton emploi du temps.

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Chaussure de running, montre connecté conseillé

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    toutes personnes cherchant un programme d'entrainement pour réaliser un hyrox

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Julien Veyrat

    54 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    8 semaines d'entraînement

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