🏃‍♂️ Courir plus vite, plus longtemps… sans te blesser

Tu aimes courir.
Mais entre les douleurs récurrentes, les blessures à répétition ou la peur de te refaire mal, la progression devient compliquée.

👉 C’est exactement pour ça que MB Performance & Santé existe.

🎯 À qui s’adresse ce coaching ?

Ce coaching est fait pour toi si :

• Tu es coureur ou coureuse (5 km → marathon / trail / course à obstacles)
• Tu as déjà été blessé(e) ou tu veux éviter de l’être
• Tu stagnes malgré ta motivation
• Tu as +30 ans et tu veux durer dans le temps
• Tu veux progresser sans sacrifier ta santé

🧠 Mon approche : performance durable

Je suis kinésithérapeute du sport, spécialisé en course à pied.

Mon rôle n’est pas seulement de te dire quoi courir, mais de comprendre :

• Comment ton corps encaisse la charge
• Pourquoi tu te blesses ou fatigues
• Comment t’entraîner intelligemment
• Comment récupérer réellement  

👉 Ici, la santé n’est pas un frein à la performance.
Elle en est la base.

📊 Entraînement personnalisé

• Plan d’entraînement individualisé
• Adapté à ton niveau, ton emploi du temps et ton historique
• Ajusté chaque semaine selon ton ressenti et tes données

💪 Prévention & renforcement ciblés

• Renforcement spécifique course à pied
• Prévention des blessures récurrentes

🧠 Santé globale du coureur

• Optimisation du sommeil et de la récupération
• Conseils nutritionnels et micronutritionnels (non médicaux)
• Gestion de la charge globale (sport, travail, stress)

📲 Suivi Coach 2.0

• Feedback hebdomadaire personnalisé (audio ou vidéo)
• Echanges réguliers entre les séances
• Bilans mensuels structurés
• Outils digitaux pour un suivi clair et efficace

👉 Tu n’es jamais livré à toi-même.