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    50/80KM 1500d+ TRAIL

    Trail
    Tous niveaux

    16

    semaines

    4.4

    heures par semaine

    🚴

    0.8 séances par semaine

    🏃️

    3.1 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    Test VMA

    36min

    Structurée
    Mercredi

    10*1min

    55min

    Structurée
    Vendredi

    Séance trail

    1h

    Structurée

    Description

    Tu suivra un plan pour finir ton trail dans les meilleurs conditions et pouvoir te fixer d'autre objectifs.

    il est composé de 3 à 5 séances semaine en fonction des périodes. 

    tu retrouvera des séances VMA PMA ainsi que du renforcement spécifique.

    Nicolas Jandaud

    Nicolas Jandaud certification

    Nicolas.J

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Métriques

    FC Max

    VMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    Niveau moyen, pour tous ce qui veulent aller chercher des ultra par la suite

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    les séances vélo peuvent être remplacer ou mise de côté

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Nicolas Jandaud

    40 €

    pour le plan complet

    Essai gratuit

    Première semaine offerte par l'entraîneur

    Ce plan inclut

    16 semaines d'entraînement

    Essai gratuit

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

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    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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