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    Retour

    Reprise de la course à pied

    Course à pied
    Tous niveaux

    4

    semaines

    2

    heures par semaine

    🏃️

    2.8 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    Côtes 30 sec

    47min

    Structurée
    Mercredi

    run tranquille

    45min

    Structurée
    Vendredi

    RENFO Côtes

    47min

    Structurée

    Description

    Plan de 4 semaines pour reprendre la course à pied / trail. 

    Sans blessure en limitant les intensités rapide.


    Nicolas Jandaud

    Nicolas Jandaud certification

    Nicolas.J

    montre connectée

    Séances structurées

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    Infos supplémentaires

    Métriques

    FC Max

    VMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    contacte moi directement

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    Pour tous ce qui veulent reprendre la course a pied sans blessure.

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Nicolas Jandaud

    10 €

    pour le plan complet

    Essai gratuit

    Première semaine offerte par l'entraîneur

    Ce plan inclut

    4 semaines d'entraînement

    Essai gratuit

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