Nolio
  • Connexion
  • S'inscrire
  • Découvrir Nolio

    Mettre à niveau

    En poursuivant ta navigation sur ce site, tu acceptes l’utilisation de cookies à des fins de mesure d'audience

    Retour

    Préparation 100j (NIVEAU 1)

    Vélo - Route
    Niveau Débutant
    Niveau Intermédiaire

    14

    semaines

    4.9

    heures par semaine

    132.8

    km par semaine

    🚴

    2.9 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    Vélo - Route

    02h02 • 56 km

    Structurée
    Vendredi

    Vélo - Route

    01h20 • 37 km

    Structurée
    Dimanche

    Vélo - Route

    01h40 • 47 km

    Structurée

    Description

    Ce plan est adapté aux sportifs qui font jusqu’à 3000kms par an. D’autres plans sont disponibles pour ceux qui ont plus de temps. 

    . Radar

    . Radar certification

    ENTRAÎNEMENT - PRÉPARATION PHYSIQUE - CONSEIL EN PERFROMANCE

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Cardiofréquencemètre

    Capteur de puissance

    Métriques

    PMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    A tous les cyclistes qui préparent un objectif en amont de plusieurs mois

    Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    Me contacter via la page Nolio « entraîneur » Radar

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Non les séances sont réorganisables et modifiables mais il faut respecter l’organisation des blocs par thèmes de travail

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    Le suivi individualisé quotidien est disponible sur la page entraîneur

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Le Home Traîner, le cardio et la capteur sont pertinents mais pas obligatoires

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de . Radar

    89 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    14 semaines d'entraînement

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

    ️️Nolio Sportif Premium ⭐

    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

    Partager

    Compte Nolio

    Plan d'entraînement

    Suppression

    Cette action est irréversible
    Supprimer

    Bloqueur de pub détecté

    Nolio peut rencontrer des problèmes à cause des bloqueurs de pub

    Pour garantir le bon fonctionnement de la plateforme, tu dois désactiver le bloqueur de pub ou ajouter l'URL de Nolio dans ses exceptions. Pense à rafraîchir ta page une fois que c'est fait.

    Nolio ne diffuse aucune publicité.