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    reprise course a pieds 1

    Course à pied
    Tous niveaux

    4

    semaines

    2.5

    heures par semaine

    2.5

    km par semaine

    🏃️

    3 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    reprise 1

    53min

    Structurée
    Jeudi

    reprise 2

    55min

    Structurée
    Samedi

    footing

    45min

    Structurée

    Description


    Reprendre la course à pied : une transition en douceur vers vos objectifs



    Vous êtes prêt à rechausser les baskets, mais vous ne savez pas par où commencer ? Après une courte pause ou une légère blessure, la clé n'est pas de courir plus vite, mais de reprendre intelligemment. Mon plan d'entraînement "reprise" est conçu pour vous aider à retrouver le plaisir de la course à pied, sans risque de blessure et avec une progression garantie.


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    Romain Piccolo

    Romain Piccolo

    coach et plan d'entrainement

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    entraîneur

    Suivi par l'entraîneur inclus

    Tu rejoindras l’équipe Nolio de l’entraîneur, tu pourras lui poser des questions et il suivra tes progrès

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    non

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    tous sportif souhaitant reprendre la course a pieds après blessure ou cour arrêt

    Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    ne pas hesiter a me contacter

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    une montre avec un capteur cardio

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Romain Piccolo

    20 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    4 semaines d'entraînement

    Échanges avec l'entraîneur

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

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    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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