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    Prépa ultra trail 80 à 100 KMS (environ 5000md+)

    Trail
    Niveau Intermédiaire
    Niveau Avancé
    Niveau Expert

    9

    semaines

    3.9

    heures par semaine

    13.9

    km par semaine

    🚴

    0.2 séances par semaine

    🏃️

    3.1 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    4 x 2'/3'

    01h18

    Structurée
    Jeudi

    1h15 vallonné

    01h15

    Structurée
    Samedi

    40' ef +5'allure2+5'allure3=5'allure4

    01h38

    Structurée

    Description

    Plan que j'ai confectionné pour me préparer pour le MIUT 85 avec 5000m de d+


    Stéphane Pouzet

    Stéphane Pouzet certification

    Stéphane POUZET coach running

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Métriques

    FC Max

    VMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    à tout public sauf débutant !

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Certaines sont plus importantes que d'autres mais aucune obligatoire si fatigue, grosses courbatures ...

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    montre gps pour les séances dénivelés + et -

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Stéphane Pouzet

    45 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    9 semaines d'entraînement

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    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

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