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    BNSSA - FORMATION EPREUVES 3 MOIS

    Natation
    Niveau Intermédiaire
    Niveau Avancé
    Niveau Expert
    Tous niveaux

    14

    semaines

    1.9

    heures par semaine

    3.7

    km par semaine

    🏊️

    2.5 séances par semaine

    🏃️

    0.5 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Lundi

    REPOS

    Mardi

    Séance 13🏊‍♂️

    07min • 2.3 km

    Structurée
    Mercredi

    Yoga

    40min

    Jeudi

    REPOS

    Vendredi

    Séance 14 🏊‍♂️

    13min20 • 2.7 km

    Structurée
    Samedi

    ENDURANCE

    1.7 km

    Structurée
    Dimanche

    Renforcement 🏋️‍♂️

    Description

    Cycle de préparation au BNSSA composé de 30 séances. 

    ▶️ Cycle de 3 mois préparant le nageur pour l'épreuve 

    ▶️ Prendre en considération que l'examen est une épreuve stressante à laquelle il faut se préparer

    ▶️ La préparation en binôme ou trinôme est fortement recommandée 


    ⚠️ Pour les apnées les faire sous la surveillance des maître nageurs (avec leur accord). 

    Valentin Bricquet

    Valentin Bricquet certification

    Entraîneur

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Métriques

    FC Max

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    aucun

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    Nageur préparant le BNSSA

    Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    Se documenter

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    C'est mieux

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Oui palmes masques

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Valentin Bricquet

    90 €

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    14 semaines d'entraînement

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