Nolio
  • Connexion
  • S'inscrire
  • Découvrir Nolio

    Mettre à niveau

    En poursuivant ta navigation sur ce site, tu acceptes l’utilisation de cookies à des fins de mesure d'audience

    Retour

    Plan Cyclo montagneuse 6 mois 11h/15h

    Vélo - Route
    Niveau Intermédiaire
    Niveau Avancé

    26

    semaines

    10.5

    heures par semaine

    🚴

    3.8 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    Endurance vélocité courte

    01h36

    Structurée
    Jeudi

    Torque long

    02h25

    Structurée
    Dimanche

    Sortie Endurance

    2h

    Structurée

    Description

    Plan sur 6 mois uniquement sur la pratique du cyclisme sur route 

    ⚠️ Ce plan nécessite un capteur de puissance. 

    Ce plan à pour objectif de vous préparer à une cyclo de montagne, telle que étape du tour, marmotte ou GFNY.

    Il sera axé sur l'endurance, la durabilité ainsi que sur le travail des seuils. 

    Valentin Bricquet

    Valentin Bricquet certification

    Entraîneur

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Cardiofréquencemètre

    Capteur de puissance

    Métriques

    PMA

    FTP

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    FAQ

    À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?

    Un cycliste voulant préparer une cyclo sportive de montagne.

    Que faire si j'ai des questions par rapport au plan ?

    Je contact le coach et/ou je me renseigne sur internet

    Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?

    Non

    À quel point j'aurais des retours sur mes séances ?

    Aucun. C'est sans suivi

    Y a t-il des équipements obligatoires ?

    Capteur puissance.

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Valentin Bricquet

    50 €

    pour le plan complet

    Essai gratuit

    Première semaine offerte par l'entraîneur

    Ce plan inclut

    26 semaines d'entraînement

    Essai gratuit

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

    ️️Nolio Sportif Premium ⭐

    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

    Tu as une question ? Contacte l'entraîneur

    Partager

    Compte Nolio

    Plan d'entraînement

    Suppression

    Cette action est irréversible
    Supprimer

    Bloqueur de pub détecté

    Nolio peut rencontrer des problèmes à cause des bloqueurs de pub

    Pour garantir le bon fonctionnement de la plateforme, tu dois désactiver le bloqueur de pub ou ajouter l'URL de Nolio dans ses exceptions. Pense à rafraîchir ta page une fois que c'est fait.

    Nolio ne diffuse aucune publicité.