Faites le point sur votre pratique et repartez avec des recommandations concrètes.
Vous ressentez une gêne à la course, avez des doutes sur votre technique, ou souhaitez simplement faire un bilan de votre condition physique en lien avec la course à pied ?
Cette séance ponctuelle vous permet de bénéficier d'une évaluation approfondie et de conseils adaptés, sans engagement sur un suivi long.
➡️ Bilan fonctionnel ciblé
Durant cette séance, nous réalisons un bilan complet, comprenant :
Des tests fonctionnels et spécifiques à la course à pied,
L'évaluation de la mobilité, de la force, du contrôle moteur et des déséquilibres éventuels,
Une analyse de votre profil de coureur et des potentielles zones de vigilance.
Conseils individualisés
➡️ À l'issue du bilan, vous recevez :
Des recommandations concrètes sur les axes de travail prioritaires,
Des conseils sur la prévention des blessures, gestion de l'entraînement, ou l'équipement,
Des pistes d'exercices adaptés à intégrer dans votre routine.
Objectif: vous apporter une vision claire de votre état physique actuel et vous orienter de manière personnalisée, que ce soit pour progresser, prévenir une blessure ou simplement mieux comprendre votre corps de coureur.

Disponible

La course à pied sollicite l'ensemble du système musculo-squelettique. Sans repères clairs ni adaptation de la charge, les blessures peuvent survenir, souvent de manière progressive.
Ce suivi préventif s'adresse aux coureurs de tous niveaux souhaitant sécuriser leur pratique, améliorer leur gestuelle, et réduire le risque de blessure.
Bilan préventif spécifique à la course
➡️ Bilan fonctionnel :
Réalisation de tests fonctionnels pour analyser la gestuelle sportive
Analyse des capacités physiques tel que la mobilité, la force, contrôle moteur, stabilité
Identification de facteurs de risque individuel ( antécédents, volume d’entraînement…)
➡️ Le bilan permet de cibler les axes de travail et de réaliser un programme d’exercice ciblé pour vos objectifs et votre profil.
Il inclut :
Renforcement spécifique aux contraintes de la course,
Travail de gainage, de mobilité et de proprioception,
Intégration dans votre routine d'entraînement.
Le programme est évolutif et réalisé avec un suivi à distance, pour accompagner votre progression et répondre à vos questions.
➡️ La prévention est un travail de fond. C'est pourquoi je propose :
Des réévaluations périodiques,
Des ajustements du programme selon votre évolution, vos cycles d'entraînement ou vos objectifs (compétitions, augmentations de volume, etc.),
Des conseils personnalisés pour la gestion de la charge, le choix du matériel, ou encore la récupération.

Disponible

Vous êtes coureur et vous êtes face à une blessure aiguë ou chronique liée à votre pratique ? Je propose ici une prise en charge spécifique, adapté à votre problématique pour une reprise optimal de la course.
Dans la prise en charge vous trouverez :
➡️ Un bilan fonctionnel :
Appuyé sur des tests cliniques fonctionnels
Analyse de la mobilité et de la force musculaire ainsi que de l’équilibre
Identification des limitations par rapport à la course à pied
➡️ Programme personnalisé :
Intégrant du renforcement musculaire, du travail de mobilité
Travail du contrôle moteur
Travail de la gestion de la charge et du volume
➡️ Protocole de réintégration à la course :
Avec une progression individualisé en fonction de la pathologie
Ajustement régulier en fonction de votre ressenti
Suivi jusqu’au retour complet à l’entraînement ou compétition

Disponible