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    Sierre Zinal

    Trail
    Sierre - Zinal
    Tous niveaux

    12

    semaines

    4.8

    heures par semaine

    2.6

    km par semaine

    🏃️

    4.3 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    Easy run @I1

    35min

    Structurée
    Mercredi

    Easy run @I1

    45min

    Structurée
    Vendredi

    Croisé - 30' @ Z1

    30min

    Structurée
    Samedi

    Trail - Endurance

    1h

    Structurée

    Description

    Sierre-Zinal, au cœur des Alpes valaisannes, présente un parcours très engageant : 31 km, 2200 mètres de montée, 1100 mètres de descente. Des paysages exceptionnels, une ambiance chaleureuse une organisation soignée expliquent le succès et la longévité de Sierre-Zinal.

    Tu rêves de conquérir les sommets majestueux de la course de Sierre-Zinal, de défier les sentiers escarpés et de repousser tes propres limites ? Ne cherche plus ! Le programme d'entraînement spécifique pour la légendaire course de Sierre-Zinal est conçu pour t'aider à atteindre tes objectifs et à réaliser tes rêves les plus audacieux.


    Qu'est-ce qui rend le programme si spécial ?

    • Chaque aspect du programme est soigneusement conçu pour renforcer les compétences et les capacités nécessaires pour triompher sur ces sentiers exigeants.
    • La clé du succès dans la course de Sierre-Zinal réside dans une progression intelligente. Le programme te guidera à travers des séances d'entraînement progressivement plus exigeantes, te préparant mentalement et physiquement à affronter les montagnes avec confiance et détermination.
    • En plus de renforcer ton endurance et ta force, Le programme met également l'accent sur l'amélioration de ta technique de course et la prévention des blessures. Tu apprendras les meilleures pratiques pour aborder les descentes techniques en toute sécurité et minimiser le risque de blessures pendant ta préparation.

    Ne laisse pas tes rêves de conquête de Sierre-Zinal rester simplement des rêves. Avec le programme d'entraînement spécialisé, tu peux transformer ces rêves en réalité.


    Rejoins le programme dès aujourd'hui et commence ton voyage vers le sommet !

    Contacte moi dès maintenant pour plus d'informations.

    Bien sportivement,

    Christof Siffert

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    Christof Siffert

    Christof Siffert certification

    Sport PT - Coach sportif - Trail Academy

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

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    80 CHF

    pour le plan complet

    Ce plan inclut

    12 semaines d'entraînement

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