Ce plan contient 16 séances de gainage ludiques et efficaces établies par 2 kinésithérapeutes. Oublie la classique planche ventrale, on te montre des exercices bien différents et très efficaces ! Le but de se programme de gainage est d'optimiser ta stabilité du tronc dans toutes les directions et de renforcer la musculature profonde du rachis.
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Comment ça marche ?
1
J'adopte ce plan 🚀
Un paiement simple et en toute sécurité.
2
Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅
Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.
3
Bon entraînement ! 💪
Tout est prêt, c’est à toi de jouer !
FAQ
Y a t-il des équipements obligatoires ?
Un tapis et des élastiques.
Qu'est-ce que je peux faire si j'ai des questions par rapport au plan ?
Vous pouvez nous contacter directement.
Est-ce que toutes les séances sont obligatoires ?
Non, il est adaptable et réalisable dans l'ordre souhaité.
À qui s'adresse ce plan d'entraînement ?
Ce plan s'adresse à tout les sportifs qui en ont marre de la planche ventrale classique et désirant améliorer leur gainage. Il s'adapte à tous niveaux.