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    Retour

    Reprise post blessure 3 séances / sem

    Course à pied
    Tous niveaux

    10

    semaines

    2.7

    heures par semaine

    15

    km par semaine

    🏃️

    2.6 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    15*(45'' / 45'') sur terrain roulant

    01h0230

    Structurée
    Jeudi

    Footing 0h50 un peu vallonné + 15' ga…

    50min

    Structurée
    Dimanche

    4*3' sur terrain roulant

    57min20

    Structurée

    Description

    Après une coupure forcée pour blessure, il est important de reprendre progressivement, que ce soit au niveau du volume, mais également de l'intensité.
    Ce plan sur 10 semaines vous permet de retrouver petit à petit vos capacités et vos sensations.

    Rémy Marcel

    Rémy Marcel certification

    Entraîneur

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Métriques

    VMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Rémy Marcel

    35 €

    pour le plan complet

    Essai gratuit

    Première semaine offerte par l'entraîneur

    Ce plan inclut

    10 semaines d'entraînement

    Essai gratuit

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