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    Trail 100km 8 dernières semaines (3 séances hebdo)

    Course à pied
    TRAIL 100km/6000m+
    Tous niveaux

    8

    semaines

    5

    heures par semaine

    🏃️

    2.5 séances par semaine

    Répartition des sports

    Semaine type

    Mardi

    Test Demi-Cooper

    46min

    Structurée
    Samedi

    Rando Course 5h00 sur parcours vallon…

    5h

    Structurée
    Dimanche

    Rando course 3h30 sur parcours vallon…

    03h30

    Structurée

    Description

    Vous projetez de participer à un Trail Long d'environ 100km et 6000m+ ?

    Ce plan d'entrainement vous donnera un cadre clair pour finaliser votre préparation à votre objectif.
    Durant les 8 dernières semaines, vous serez guidé pour :
    - réaliser le volume d'entrainement nécessaire

    - réduire la charge au bon moment

    - se présenter sur la ligne de départ à 100% de votre potentiel


    Attention, ce plan nécessite d'avoir un terrain de jeu vallonné (au minimum des côtes de 100m de dénivelé).

    Rémy Marcel

    Rémy Marcel certification

    Entraîneur

    montre connectée

    Séances structurées

    Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift

    Montre connectée

    Synchronise tes appareils préférés

    Logos des marques compatibles Nolio

    Et plus encore !

    Infos supplémentaires

    Équipements

    Montre/Compteur GPS

    Métriques

    VMA

    Comment ça marche ?

    1

    J'adopte ce plan 🚀

    Un paiement simple et en toute sécurité.

    2

    Le plan apparaît dans mon calendrier Nolio 📅

    Choisis la date de début à l’achat, et modifie-là plus tard si besoin.

    3

    Bon entraînement ! 💪

    Tout est prêt, c’est à toi de jouer !

    Contacter l'entraîneur

    Aller sur la page de Rémy Marcel

    40 €

    pour le plan complet

    Essai gratuit

    Première semaine offerte par l'entraîneur

    Ce plan inclut

    8 semaines d'entraînement

    Essai gratuit

    Un compte Nolio Sportif : analyse des séances, suivi de progression, app mobile et plus encore

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    Modification ton plan selon tes contraintes
    Mesure & analyse HRV
    Accès à l'intégralité de tes records
    Accès au Club Nolio sur Discord

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