10 km – 8 semaines pour briller 🌟
Tu veux exploser tes chronos sur 10 km 🏃♂️ ?
Ce plan d'entraînement de 8 semaines est conçu pour t'aider à atteindre ton meilleur niveau.
Avec 4 à 5 séances par semaine, adaptées à ta VMA et/ou ta fréquence cardiaque, tu progresseras intelligemment, tout en préservant ton énergie.
Chaque session est pensée pour te rendre plus rapide et endurant, afin que tu franchisses la ligne d’arrivée avec un record personnel 💥.
Prêt à relever le défi du 10 km ? C'est parti ! 🚀
![Tanguy Hertzog]()
Tanguy Hertzog
![certification]()
Entraîneur
![montre connectée]()
Séances structurées
Les séances structurées sont envoyées sur ta montre, ton capteur ou peuvent être exportées pour Zwift
![Montre connectée]()
Synchronise tes appareils préférés
![Logos des marques compatibles Nolio]()
Et plus encore !